这个比赛是非跑不可吗？历数我今年3场带伤参赛的经历，学会休息也很重要啊
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60分钟基础哈他瑜伽，力量和伸展结合的综合训练，全程口令跟练！
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和抑郁症共生，谈谈我跑步时的完美主义与比较性思维
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南昌马拉松317带伤完赛，谢谢不抛弃不放弃的自己。
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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30公里30码，山地车适应中
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从南昌环庐山西海：日骑300km和100km30巡航，一日拿下两个小目标，很开心
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跑步是孤独者游戏么，和谁一起跑步？
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上海半马142带伤完赛，跑步仍是让我流血流泪流汗唯一的热爱
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一次阴差阳错的越野跑体验
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第一次带车坐火车，果然被安检拦下，回老家参加比赛的坎坷之旅
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从杭州到千岛湖，我在最后30km体验了夜骑的乐趣
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多做力量训练可以有效防止受伤，提高运动表现，受过伤的更知道做力量训练多么重要了
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不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟！半个月换个人！
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闷热的加德满都学游泳，卡在换气和抬头。感觉自己像一块石头，尼泊尔教练会一点点英语，我会一点点英语。上课上的糊里糊涂，究竟是哪里不太对啊？
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这是一个认真准备马拉松的人
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表演一下控制饮食
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休闲骑混照片，早知道有三个镜头拍，我就把头发扎好再出门了
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离职骑行川藏线的第1天，事故百发，走走停停到邛崃扎营了
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三焦通了，瘦了30斤！中式养生操【60分钟跟练版】
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5分钟家庭侧腹锻炼，快速消除腰间脂肪，改变腰粗
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怀孕转移
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和姐妹们一起爬702，做一个收尾者照顾妹子感觉很不错啊，我喜欢，我可以！
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跑完步自信转身，我觉得我会一直这样生猛下去
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INTP摆烂的一周，我躺平我开心，努力工作去318骑行，以求的暂时性的喘息，我不管，在这样干下去我就要嘎了
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“长距离慢跑”如题
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喊一个牛马去骑318合适吗，今天为这个事情内耗一天，嗷嗷，如果有选择，我不想在陆家嘴，我想去冈仁波齐
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踩山地车鄱阳湖南矶山公园长途骑行150km备赛，好热，好开心
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千里骑行计划完成：苏州到南昌935km，历时6天，途径太湖，西湖，富春江，新安江，黄山，昌江，鄱阳湖，赣江。江山如画，令人心折。
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7年跑步生涯，今年我半马还有可能破130吗？
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学会摇车后，看见坡我就想摇啊
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100km沿海骑行是什么样的体验？
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我关于300km骑行的准备（前情提要）
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理解了七八点的太阳，是暗示我我四五点起床吧
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离职重装318的第11天，出巴塘就不幸负伤，坚持骑到芒康，进入西藏啦
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21.1km可以跑遍济南哪些景点？
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三个月搞定45斤，有种的女人只做有种的事！
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在家徒手无器械腹肌训练，14天有效消除肚子脂肪
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离职重装318的17天，我在然乌湖睡午觉，扎营米堆冰川景区
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热热闹闹的马拉松，你PB了吗？
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效