从杭州到千岛湖，我在最后30km体验了夜骑的乐趣
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和抑郁症共生，谈谈我跑步时的完美主义与比较性思维
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我的千里骑行计划Day1:苏州到杭州166km，风雨无阻的前行
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10km测试赛跑崩，待跑步还是不应该妥协
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通宵夜骑庐山西海，200km匀速25码，夏天夜骑就是一个哈哈哈
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平时匀速530，为什么比赛全马可以跑3小时17分？关于我上个视频的一些答疑
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黑咕隆咚的一个人爬了20km的坡，夜骑体验卡+1，我为体验派人生代言
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30公里30码，山地车适应中
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我的大年初二骑行日记：西双版纳130km环线，最后60km环山路真的太难爬了
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南昌马拉松317带伤完赛，谢谢不抛弃不放弃的自己。
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从南昌环庐山西海：日骑300km和100km30巡航，一日拿下两个小目标，很开心
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骑车和跑步必有取舍？交叉训练应以训练目标和负荷来分配，我爱跑步骑车，我爱在路上的感觉
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上海半马142带伤完赛，跑步仍是让我流血流泪流汗唯一的热爱
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后半程加速进四分的的30km大课，不突破舒适区，你怎么会知道自己可以？
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为啥一个月没更新，因为up主是个感情动物，不开心的时候没办法BB，只想静静的跑步
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7年跑步生涯，今年我半马还有可能破130吗？
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冬训之后半马PB129，蒸蒸日上的我，加油
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千里骑行计划完成：苏州到南昌935km，历时6天，途径太湖，西湖，富春江，新安江，黄山，昌江，鄱阳湖，赣江。江山如画，令人心折。
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热热闹闹的马拉松，你PB了吗？
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当一起骑车的美女夸我的时候，我起飞了，哈哈
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还有两周比赛，又是把自己拉爆的一天，不要笑
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骑行的时候，夜风和狗粮都如此醒脑
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跑步、读书、抑郁症、冥想，一边晒太阳一边碎碎念，暨评论答复
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2023半年总结：我曾到过顶峰，也曾坠入低谷
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好好恢复，青岛马拉松，我弃赛
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上海拿4000块工资，我不想回家，也不想沉沦，如何追求理想人生呢
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南昌五星农场拉练，我也上30码了
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期待有氧能力进4分，最近恢复的不错，坚持就会有回报
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陆家嘴水环22km，今天的长距离太治愈，风景很好，人也很好
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踩山地车鄱阳湖南矶山公园长途骑行150km备赛，好热，好开心
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离职骑行川藏线的第1天，事故百发，走走停停到邛崃扎营了
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如果你想追求跑步成绩，请学着DIY课表开始吧
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我关于300km骑行的准备（前情提要）
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上海第一跑，我承包了一个田径场，太开心啦
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100km沿海骑行是什么样的体验？
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就算没那么厉害，我也认真完成跑量了，以后也会一直加油
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周二愉快有氧跑10km，这周减量骑车
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“长距离慢跑”如题
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半马之后的恢复跑，今天跟到了一个小火车，速度被带起来了，我不累，我能跑
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休，一天都在内耗想啥时候辞职，没跑步，没看书，所有的能量在思想斗争中耗竭了，我能活着真是奇迹
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去鄱阳湖赶一场日出