分享几个练胯的小动作，昨天练的我浑身抽筋了，大家也可以试试，哈哈
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错误百出的掖里藏花——左右明显不协调，倒步明显，胳膊像抡出去的，慢慢改进吧，今天已经累趴下了
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今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
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八卦掌之八大母掌背身掌
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开胯#暑假无聊试试开胯但是好痛
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八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
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八卦掌基本功——仆步掖掌前期体验版
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没事转转圈活动活动，还是不能像老师那样原地转，继续努力吧
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这套八卦掌非常实用！身法、步法、腿法俱全！连贯就是套路，拆解就是散打！
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八卦掌基本功——仆步行步撩衣
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错误百出，继续努力——耸肩，扭胯，胸椎歪了，还挺胸😂
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开胯练习…～，兄弟们可参考下。
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每日片旋掌练习之二
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八卦掌之交际舞——值得大力推广哈哈
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摆扣步找感觉练习
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八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多，复习一下这个动作，看看有没有退步
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我一个曾经的腰间盘突出患者，没事活动活动腰很合理吧
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初学迷踪拳双鞭
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每天开一下跨很舒服，用跨和腰发力膝盖没感觉了
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【Maggieyoo】健身up泳衣挑选-《柏拉图全集》游叙弗伦篇
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没事转两圈
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新买的玩具到了，测试一下，哈哈
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每日基本功练习之摆扣步
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趟泥步找感觉——都是错误示范
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八卦掌基本功组合练习——外面太冷了，活动几下还出汗了
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又可以和老师快乐的练功了
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极其错误的扫堂腿式摆扣步示范，同事说当心别把鞋甩出去
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每天努力可能进步一点点了吧，发现自己的趟泥步还是没法看，前脚溜胯的感觉一直找不好
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没事走两步放松一下
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虽然目前没啥进步，但是每日坚持，终有一天量变会产生质变😄
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今天又下雪了，但是不太冷毕竟快春天了
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今天晚上玩玩刀
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仆步版行步撩衣和插花掖肋——和老师的跟练视频凑凑热闹，目前水平就这样就当听歌送练功视频吧
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练习八卦掌的好地方
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爬山累了，休息一下打个八卦掌很合理吧
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每日棍术练习
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双鞭练习-墩布杆
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八卦掌基本功︱大蟒翻身，活动一下老腰
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八卦掌发力训练，周六训练日
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高手发力为什么会颤抖？你以为谁都可以啊！只有暗劲巅峰才有颤劲！
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新买的宝剑试试手感，配重不错很趁手