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分享几个练胯的小动作,昨天练的我浑身抽筋了,大家也可以试试,哈哈
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错误百出的掖里藏花——左右明显不协调,倒步明显,胳膊像抡出去的,慢慢改进吧,今天已经累趴下了
今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
八卦掌之八大母掌背身掌
开胯#暑假无聊试试开胯但是好痛
八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
八卦掌基本功——仆步掖掌前期体验版
没事转转圈活动活动,还是不能像老师那样原地转,继续努力吧
这套八卦掌非常实用!身法、步法、腿法俱全!连贯就是套路,拆解就是散打!
八卦掌基本功——仆步行步撩衣
错误百出,继续努力——耸肩,扭胯,胸椎歪了,还挺胸😂
开胯练习…~,兄弟们可参考下。
每日片旋掌练习之二
八卦掌之交际舞——值得大力推广哈哈
摆扣步找感觉练习
八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多,复习一下这个动作,看看有没有退步
我一个曾经的腰间盘突出患者,没事活动活动腰很合理吧
初学迷踪拳双鞭
每天开一下跨很舒服,用跨和腰发力膝盖没感觉了
【Maggieyoo】健身up泳衣挑选-《柏拉图全集》游叙弗伦篇
没事转两圈
新买的玩具到了,测试一下,哈哈
每日基本功练习之摆扣步
趟泥步找感觉——都是错误示范
八卦掌基本功组合练习——外面太冷了,活动几下还出汗了
又可以和老师快乐的练功了
极其错误的扫堂腿式摆扣步示范,同事说当心别把鞋甩出去
每天努力可能进步一点点了吧,发现自己的趟泥步还是没法看,前脚溜胯的感觉一直找不好
没事走两步放松一下
虽然目前没啥进步,但是每日坚持,终有一天量变会产生质变😄
今天又下雪了,但是不太冷毕竟快春天了
今天晚上玩玩刀
仆步版行步撩衣和插花掖肋——和老师的跟练视频凑凑热闹,目前水平就这样就当听歌送练功视频吧
练习八卦掌的好地方
爬山累了,休息一下打个八卦掌很合理吧
每日棍术练习
双鞭练习-墩布杆
八卦掌基本功︱大蟒翻身,活动一下老腰
八卦掌发力训练,周六训练日
高手发力为什么会颤抖?你以为谁都可以啊!只有暗劲巅峰才有颤劲!
新买的宝剑试试手感,配重不错很趁手