京东 11.11 红包
经常落枕是啥问题？颈椎？胸椎？还是啥问题？
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腹股沟不舒服或疼痛，可能是耻骨肌损伤和腹股沟肌筋膜紧张导致的。
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脖子不舒服，天天按摩拉伸。不要忽略训练，长期不锻炼肌肉无力的紧张导致的疼痛。只去按摩拉伸解决不了根本问题！
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脊柱灵活性和稳定性，决定了四肢关节的运动能力。呼吸训练与脊柱运动配合能更好的改善呼吸系统以及激活脊柱深层肌群！脊柱深层肌群能力决定颈椎、胸椎、腰椎的疼痛问题！
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肩肱节律紊乱怎么办？很多肩痛？弹响？扣肩？练胸肩痛？可能都是肩肱节律紊乱和胸椎曲度变直及肩胛胸壁关节受限导致的！
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颈椎操跟练5组
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头晕脑胀怀疑是颈椎病的，自己来动作评估！
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膝关节咔咔响，可能是小腿和大腿的旋转解锁机制问题导致的！
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髋关节弹响如何动作筛查和改善！髋弹响不能在于髋本身的问题，更多的核心稳定和肌肉离心控制不足导致的。
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抬手臂肩痛，怀疑是肩周炎？三个动作来评估一下！
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肩胛提肌：落枕、肩胛骨上角痛
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脖子落枕快速缓解方式来了！
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腰痛问题必练的核心稳定动作！很多腰椎和腰痛问题都是腰腹核心失衡后慢慢引发的问题！不管什么样的腰疼问题强化提升腰腹核心是必不可少的！
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John Gibbones推荐最好的改善胸椎灵活性的方法
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肩肱节律紊乱之锁骨松动手法！解决肩关节弹响、肩峰撞击，肩关节疼痛和运动受限！
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腰痛，别总怪腰椎间盘突出😎
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走路，下楼梯膝关节打软，一个动作训练动作矫正！
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下垂肚胀修复~啊~
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髋关节受限因素众多，恢复髋关节功能对膝关节不适、腰部问题都有非常大的帮助！
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习惯性崴脚，一定要检查足踝韧带是否松弛！经常崴脚会造成足踝韧带的松弛，如果发现足踝韧带松弛赶紧锻炼足部肌群才能更好的稳定足部。防止经常出现崴脚的情况！
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坐久了腰痛。开车久了腰痛，怎么办？一个动作，练一周就改善了！
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椎间盘突出症状的自我评估！腰痛腿痛不一定是椎间盘突出引起的。
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下肢力线功能障碍与疼痛分析
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耳石症手法复位视频耳石症完整复位方法
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抬手臂肩痛，肩胛骨滑动变差导致的。一个动作训练调整！
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腰椎退行性性变和一些腰痛问题，可能是髋关节功能受限和能力不足时腰椎代偿承压过多导致的。
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含胸驼背头前引的动作矫正训练！
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坐位体前屈测试4
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手指麻，手指痛，手掌痛，可能是胸廓出口综合症引起的。锁骨下肌、斜角肌和胸小肌太紧卡压损伤臂丛神经的原因！
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动作矫正专家3天2晚运动康复基础训练与功能重建精准训练才是运动康复效果最终的根本！用训练解决关节受限[强]用训练解决肌肉失衡[强]用训练解决神经控制
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手指麻，手掌痛。可能胸廓出口综合症导致的。放松锁骨下肌、斜角肌、胸小肌后调整体态来搞定！
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睡觉腰部不舒服，睡醒了腰酸背痛。一个动作改善！
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冈下肌小圆肌功能解剖与激痛点引传痛！
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腰曲变直骨盆后倾的自我训练矫正！
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脊柱侧弯的分型。关注脊柱侧弯矫正训练。关注青少年脊柱侧弯问题！
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髋弹响，一个动作强化髂腰肌、核心问题、足部稳定吧！髋弹响一般情况下可能跟腰大肌离心控制、骨盆与核心稳定较差、足底固有肌无力有关！
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跑步膝盖痛或不舒服！可能是髋关节功能受限导致的膝关节过度补偿的结果，髋的灵活性决定步态的稳定和步子的幅度。同时踝关节与足弓来完成良好的力传导和减震！
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脊柱 身体开发应该全面而透彻！
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下蹲膝关节疼痛，可能是股骨与胫骨下蹲滚动滑动时旋转解锁不足导致的下蹲受限和下蹲疼痛！
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富贵包的快速矫正手法！打开颈胸腰交界处肌筋膜，重建关节间隙！
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动作矫正专家3天2晚第一天结束了用训练解决关节受限用训练调整肌肉平衡用训练呼吸模式与功能