亚洲健美冠军【林镇曲】练肩不想让斜方肌代偿就注意这一点
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我斜方肌真的不算大（朴实无华的肩部训练）
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翻肩㊙️系列三！！这个动作好好学！
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南瓜肩的秘密，六个黄金练肩动作跟着练，重要自己选择#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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古典健美冠军带你系统的打造饱满3D宽肩
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听说最近流行上科技？
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练完胸来个经典小连招
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他问的是：尝试了很多肩膀的训练动作 想知道 肩膀训练思路 （我总结的）
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练到肩部比头都都大是什么感觉
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我好像听到了坤坤的声音
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Alli Jo 艾丽乔 和我一起训练股四头肌
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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怎么把背练薄?我用实践经历告诉你!一根拉力器，4个动作搞效出结果!!驼背富贵包，斜方肌大，手臂拜拜肉，肩宽背厚的姐妹们一定要练起来!!
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5项肩后束三角肌后束最佳训练，简单易学，练肩必备
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自律第八天！赛前89天状态！
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一份“徒手练腹教程”，送给热爱腹肌的你
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每个不满意的现在，都有个不努力的曾经
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Peverfip佩弗菲普，300公斤深蹲3次2组，我认真对待每个人的建议
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肩部训练《反正没人看》
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当你开始享受流汗，你就开始瘦了，瘦了是真好看，好看是真有用
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脖子有个很深的洞，都能放弹珠了。
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等我有钱了，我也这么玩一次
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吃了2包螺蛳粉 下背阔轻微拉丝
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真是一场酣畅淋漓的斜方肌训练
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腹肌到底该怎么练
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