7-爵士步带练
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4-胸部带练
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1-86节打铁专项暴汗带练
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9-U型转胯带练
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5-胯部带练
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1-137节《再见莫妮卡》舞蹈带练+倍速跟练
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3.0-肩部立圆rolling带练
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6-wave带练
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25-wave与步伐带练
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1-91节协调性训练part1讲解+带练
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1-头部带练
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1-120节《Next Level》基本功组合倍速+带练
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1-118节《SUDA》Dancehall元素运用带练+倍速跟练
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13-顶胯与绕胯带练
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2-肩部带练
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12-画圈绕胯带练
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23-侧反wave带练
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10-马步顶胯带练
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1-239节《Sexy Love》讲解+带练
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Dancehall元素带练
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15-俯身与蹲姿顶胯带练
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11-胸胯基础带练
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1-294节《MONEY》倍速跟练+带练
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1-155节《Do It》讲解+带练
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1-96节C-walk+胯部Rolling讲解+带练
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1-148节《YOU(=I)》舞蹈讲解+带练
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1-95节C-walk+胸部Rolling讲解+带练
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1-90节STEP（步伐）1喊拍子带练跟练
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22-侧wave跟练
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1-180节《That's My Girl》舞蹈讲解+带练part1
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舞蹈课堂日常训练
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1-276节《霍元甲》舞蹈讲解+带练
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1-132节《失恋阵线联盟》舞蹈讲解+带练Part2
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1-278节《声声慢》舞蹈讲解part1+带练
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3-手臂带练
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1-87节ROCK元素律动组合讲解+带练
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1-297节《Cambia el Paso》1-2八拍讲解+带练
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1-215节《10Minutes》讲解+带练part2
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1-291节《MONEY》讲解+带练part 1
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第33天｜爵士基本功-踩脚反wave
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1-181节《That's My Girl》舞蹈讲解+带练part 2