京东 11.11 红包
腰突经历分享｜看中医喝中药！从确诊到去保定之前的这段时间，是我最痛苦的阶段，后面就在慢慢变好啦！
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腰突康复锻炼日常分享｜进入新阶段髋骶髂调整！
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记录一下腰突一年半部分日常，这些日子身心还挺痛苦，庆幸熬过来了！
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腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day8 医院封控，那就继续锻炼吧！臀腿症状几乎没有且稳定了，加油加油！！
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睡前一把盐，男人阴茎持久有力
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补气血是有顺序的
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腰突康复锻炼日常分享｜打卡Day10 前天的打卡终于剪了，症状虽然基本消失了，但是还不是很稳定，加油坚持！挺过这又一次的反复阶段！
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腰突康复训练锻炼记录｜日常泡沫轴放松大腿后侧、外侧以及小腿分享！
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腰突经历分享｜第8集（下） 腰突后第2次工作
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腰突经历分享｜第4集 喝中药这个阶段有燃起来一丝小希望，以为找到了能让自己变好一些的方法…
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腰突经历分享｜第8集（中） 腰突后第2次工作
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我吊“单杆”差点把自己腰秃送进医院
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腰突康复锻炼日常分享｜Day2 基础锻炼打卡 夏天开空调了，大家一定要注意腰部的保暖！
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腰突一年半，今天下午去复查！终于安排上了，希望明天能顺利，约核磁也顺利！
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甲钴胺搭配的好作用变3倍很多人都不知道
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腰突康复训练锻炼记录｜7月12日打卡！ 单腿俯身动作不建议大家轻易去尝试，我是康复师说我可以做，看着我做，练习了好几组以后差不多会了，才敢自己练习的。
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腰突经历分享｜第6集（下） 贴膏药
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腰突康复训练锻炼记录｜8月25日打卡！
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腰突康复锻炼日常分享｜6月8日下午锻炼打卡！分享一下McGill Big3 的锻炼，有做的不太好的地方，继续修正！生理期马上结束，锻炼强度慢慢恢复！加油依旧坚持
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腰突康复训练｜开始分开练上背部了，增加腰椎的支撑性。
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腰椎间盘突出不用怕，这两种药特管用
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腰椎间盘突出其实是一种懒病！
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中医: 一旦开始排浊， 脾胃就恢复了80%
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腰突康复训练锻炼记录｜9月17日打卡！
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腰突经历分｜第6集（上）贴膏药这个阶段因为扎针灸后加剧了非常多，日常走路、站立也都变的更费劲了。
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是不是腰突，敲一敲这个位置就知道
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2023下半年记录碎片🧩 过程中有无数次崩溃、麻木、坚持、大汗淋漓、各种各样的疼痛、身心俱疲，好在一次次的坚持了下来，才有了越来越好的可能，和越来越好的结果！
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腰突康复日记| 2024年10月11-17日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2024年1月31日打卡！恭喜你，刷到这条视频，证明你要开始变好啦！你是有想要变好的心，快去开始行动吧！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月11日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月27日打卡！
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视频有点长还简陋，但有点用啊，腰突的朋友一起交流上岸。
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腰突康复训练锻炼记录｜9月6日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜11月24日打卡！
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腰突｜腰椎间盘突出患者如何坐车更舒服更安全！
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腰突分享
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腰突康复锻炼日常分享｜打卡！ 终于能剪视频了删了不少东西！继续坚持，坚持到今天改善也挺多的！剩下的交给努力跟时间！！
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腰突康复锻炼日常分享｜今日份打卡！健身房终于营业了，恢复正常锻炼，泡了五个小时健身房，时间比较长，沉浸式感受一下腰突女孩儿的日常锻炼吧！继续坚持，加油！
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腰突经历分享｜第3集（下）如果您也有跟我类似的情况，还没到我这么严重的时候，可以提前注意起来！！
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阳的第三天｜昨天拉肚子频繁，身上肌肉疼，今天嗓子疼头晕 头疼，偶带肌肉疼。嗓子疼试试这个按手指，好像有些用，希望能早点恢复，这天天这种疼经历的，腰突人不易哈哈哈
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腰突后不敢动