腰突康复训练锻炼记录｜8月25日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月18日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜11月18日打卡！
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腰突康复训练计划记录｜11月27日打卡！
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腰突康复训练｜开始分开练上背部了，增加腰椎的支撑性。
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腰突康复训练锻炼记录｜7月10日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月19日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2024年1月26日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2024第一练打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2024年2月24日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2024年2月18日记录！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月15日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月12日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2024年1月22日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年12月27日记录！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月20日打卡！
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腰突康复日记| 2024年7月26日记录！周五康复课后第1练打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2024年1月7日记录！
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腰突康复训练锻炼｜2023年4月7日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2023最后一练达成！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月17日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年11月21日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2024年2月3日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜休息小一个星期后恢复锻炼！加油整！
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腰突康复训练锻炼｜2023年12月30日记录！今日锻炼记录有：旋转训练、臀部训练、核心训练
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腰突康复记录｜9月13日打卡！
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腰突康复日记| 2024年5月21日记录！
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腰突康复训练锻炼记录｜11月23日日常分享！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月23日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2023年11月9日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜日常泡沫轴放松大腿后侧、外侧以及小腿分享！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月23日打卡！
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腰突康复日记| 2024年6月25日记录！上周五上完课后的第2练打卡，发完视频开始第3练，周日上康复课，会直播，时间：周日下午15:40左右开始。
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腰突康复训练锻炼记录｜9月22日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月6日打卡！
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锻炼碎片🧩
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腰突康复日记| vlog | 2023年8月21日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月22日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月30日打卡！