正所谓天下武功，唯快不破，最好的适合战斗的体型，就是有肌肉，但是没有多余的过大的肌肉甚至肥肉，精简即可。 详情看简介
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传武咏春里有一招叫底掌前推，是擂台禁用招式，属于脏招，黑手，什么叫底掌前推？说白了就是猴子偷桃。
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昨晚和最强初中生打实战 剪辑版
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李小龙的截拳道，就是拦截攻击的艺术。和高手打，才有意思，能提升武艺。能在1秒内做出反应，并且拦截攻击反守为攻的人，很少，没几个。详情看简介
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昨天的片段 详情看简介
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简单练练手艺，别生疏了
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我证明了中国功夫 详情看简介
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帅哥玩他的小鸟
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咏春来留去送来留：在实战时，对手攻来时，我方尽可能将其留住去送：当对手想撤退时，我方趁机加大力度令其失重
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腿法 详情看简介
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棍是百兵之祖。 详情看简介
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值得回味的照片 详情看简介
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详情看简介 最近会上演世纪大战 不为别的 只为测试自己能力
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退马 走马 侧闪 桩手 连消带打 寸劲 指上打下 指下打上 以及 如果弹踢或者正蹬被对方挡住了，如何在空中变腿空中二次发力二次攻击
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我教新手学功夫，看新手进步和成长，挺有成就感的，就像人想生孩子繁殖，本质也是想传承点什么在这个世上，一个道理，我们可以传承的东西，除了基因，还有知识和技能。
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不是装备，而是人与人的较量
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我是退役军人，现在是格斗教练。摸肩膀游戏是一种模拟实战的训练，他能在不伤人的情况下进行高模拟的实战训练。详情看简介
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猜一物品戴了不舒服，不戴才舒服。不戴不让干，戴了才让干。不戴不安全，戴了才安全。戴着干不爽，不戴干才爽。没错，这物品，就是拳套。
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我是穿蓝衣服的人，第二个视频，我的对手是拳馆自告奋勇的学员。
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武术基本功，铁板桥
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遇到路虎女怎么办，详情看简介
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扔掉负重，快出残影
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两年前的打拳视频 现在来看有很多不足 详情看简介
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花絮视频
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寸拳穿心
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李小龙水一样的哲学 无形无态，包罗万象 以无法为有法，以无限为有限 无招胜有招，无法胜有法
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教练跟我说这个咏春的走马冲锤普通人练练可以走一步出三拳，我如果能刻苦练习未来能走一步出五拳，李小龙能走一步出七拳。我还挺厉害，我现在3拳说明至少是三分之一李小龙
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打沙袋玩玩我天生柔韧性差，但是胜在身高臂展占优势，力量比大部分人大
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我明天cos叶问，打算和约尔coser整活儿还原这个场面不知道会不会有黄昏，如果有黄昏，叶问一打二整活儿也可以，黄昏约尔一起上boss战
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我一直想练的就是这种看起来胳膊和腿很细狗，而不是那种肌肉大块头，容易让人放松警惕的身材，实际上一用力能用出寸劲筋骨力的身材，我感觉还可以。
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我给我朋友进行训练 培养他战斗本能反应和身体协调性
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草木竹石皆可为剑 详情看简介
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练练 侧闪 走马 圈马 捆手 摊打 耕打 冲拳 推掌
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咏春铲手
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咏春桩手拍打原地练习简易版 连短桥可以培养狭窄空间近身撕吧的本没反应和直觉
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今日份合集
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摔跤服变骑行服
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这边是我简单的彩排演练一下。我端午节去漫展上舞台演出，cos李小龙。我打算舞台上双节棍耍半分钟，空手再耍半分钟，
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来一招合气道的小手反就老实了，或者直接下潜抱摔接爆蛋\骑乘地面砸拳就老实了
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我是退役军人，现在在大连市内当格斗教练。这种人，随缘了，得失从缘，心无增减