假如你几个月前就系统弹跳扣篮训练，现在你会有什么变化？
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
这么丢脸的事情竟然是最好的训练没有之一
...
如果全身心投入训练，摸板到扣篮得多久时间？
...
到现在还有人说跟腱长短决定弹跳的上限？
...
1公斤＝1公分 什么是提升弹跳最简单的方法
...
不训练的时候如何提升弹跳实现扣篮？
...
想扣篮，练1个月有机会吗？
...
为什么说每年这个时候能成功扣篮的人最多？
...
什么是爆发力？如何最大程度调动神经募集能力？
...
想提升弹跳，先练力量还是先练跑跳？即使没有强大的力量基础，也需要以增强式训练作为辅助，不然高训练只能得到低回报
...
为什么胖子天生是扣篮的潜力股
...
身高超过185臂展正常，普通扣个篮只需要单纯补一下短板即可，185以下训练就需要比较系统地走周期
...
想扣篮，训练根本花不了多少时间
...
短短几个月的系统弹跳训练，可以让你拥有哪些能力？
...
3个黄金训练动作就能帮你快速实现扣篮，练起来！
...
【弹跳训练干货（4）如何提高爆发力？】 关键：“功率”“力量”“增减负重”。
...
【学员案例】弹跳中比弹性更重要的是什么？
...
拥有1米1的弹跳高度，会有多离谱？
...
球打的好弹跳不一定好，而弹跳好的球绝对打的可以
...
想快速进入状态，保证水平能够稳定最大程度发挥，离不开一套肌肉激活动态热身。
...
假如你从一个月前开始练弹跳，现在会有什么变化？
...
改正双脚起跳这3个毛病，弹跳瞬间起飞，感谢学员100%的配合
...
这三点原因造就了能够扣篮的人变得越来越多！？
...
你真的知道自己的弹跳还有多大提升空间吗？
...
越是完全没练过的新手，在某些情况下反而比有基础的可以更快扣篮
...
【弹跳扣篮干货（3）如何优化肌肉耐力？】 关键：“平衡”“偏心超负荷”“渐进式”。
...
单脚起跳在实战快攻中上篮或扣篮 都极具观赏性，这几个专项训练可以加入到自己的计划中
...
双脚起跳必知！关键技巧，看到就是学到
...
和基友一起训练更容易变成扣友 #扣篮 #弹跳训练
...
为什么有的人没练过就跳的很高？今天讲的比较通俗，也是大部分有基础学员的情况
...
就算给你2米身高，你也不一定能扣篮
...
懂“离心”就懂扣篮，这个小白必学的装逼概念。下蹲的蓄力阶段可能比起跳更重要
...
【弹跳训练干货（7）如何准确测量站立摸高？】弹跳高度＝助跑摸高-站立摸高
...
练弹跳 = 蹲腿+跳跃 ？？
...
跑得快一定跳得高吗？怎么才能做到又快又高？#弹跳训练 #扣篮
...
越动弹跳训练：1、运动表现专项训练室 2、体测数据采集与分析 3、抗阻训练动作技术 4、专项技术指导 5、线上+线下授课新模式！
...
摸高多少才能扣篮？320？325？
...
你越不好意思被人看见你在练弹跳，就越不可能扣篮
...
如果起跳前还总这样拉伸，想扣篮是不可能的了！“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，助你释放弹跳
...
如何在一天内暴涨弹跳？！ 选“激活后增强”还是“延迟性增强”？
...
不同的肌肉训练方法没有优劣之分，但如果你身材和运动表现都想要，那别练错了