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干货时间!髋关节灵活性对你弹跳提升作用不可忽视
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髋关节训练II相比膝关节,很多人都会忽视髋关节。“人体发动机”髋关节对你的弹跳训练与爆发力提升起着至关重要的作用#弹跳训练 #运动表现
强劲有力的髋关节,能让你在起跳瞬间如弓箭一般瞬间弹射
【以赛亚】50英寸弹跳之路 预防伤病&主动恢复3 髋关节灵活性
自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
[如何跳的更高]打开你的髋关节帮助你跳的更高!
髋关节被誉为人体发动机,想要跑得更快,移动更灵活,髋关节灵活性训练必不可少。
练这几个动作弹跳达到110厘米!
五个髂腰肌训练动作,提升大腿前摆角度和力度,改善跑步抬不起腿及髋关节灵活性不足等问题。
【髋关节训练】五个髋关节黄金训练动作
【3分钟热身】髋关节被称为“人体发动机”,4个热身动作,保护髋关节,提高灵活性。
提高髋关节灵活性9大动作
短跑中髋关节力量和灵活性训练
适合所有运动员髋部训练+力量训练(篮球、足球)
不要忽视髋关节,拿回属于自己的弹跳,早日扣篮!
髋关节受限是什么体验?
髋关节力量之王❗️3分钟学会【臀冲】|字母哥身体素质蜕变标志性训练动作
人体发动机-髋关节,是提升弹跳的利器,也是废掉你弹跳的罪魁祸首。
柯冉的“转髋”为何能够轻松突破防守?髋关节在突破中起到了什么作用?普通人应该如何练习?
明显改善髋关节灵活性/髋部弹响的训练
提高运动表现训练 (髋关节灵活性训练)
15岁初中刚毕业突破110公斤硬拉。
五个髋关节必练灵活性训练是什么?
练二十五天弹跳有多大提升
“弹跳作弊器——10分钟提升12.7厘米弹跳”#弹跳 #扣篮 #篮球
想扣篮,先练髋
人一定要学会控制自己的欲望【髋关节灵活性练习】
【篮球训练】髋关节锻炼
一星期将你的髋练灵活!!
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假如你身高只有1米7,从小白到完成扣篮需要经历些什么?
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不要老是浪费时间在训练上ok?