减脂期一天吃什么 | 一百二是个坎 好久过不去 快到了就涨回去点 | 晚餐又乱吃了 最近…开始糊弄饭了~
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减肥的一天吃什么 | 买了两包全麦面包一包还没吃完 本来双11还想囤点面包 要不算了吧……干不过了
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这个也能吃吗？！
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大基数减肥第11天 | 早饭不想吃 中午就煮个米线吃吧
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【减肥打卡】减脂餐也能吃出满足感 土豆炖鸡块 花生酱拌菠菜 这不都是主菜么 哈哈
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减肥的一天吃什么 | 面条量60g 称出来的时候觉得是不是少了 但是吃完了饱饱滴 | 早餐起晚了喝了杯咖啡和一根蛋白棒
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20天减脂打卡计划第九天 | 九天了心态很平稳哈哈 | 每天也有坚持运动~
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【大基数减肥87天】体重74.3kg | 皮蛋燕麦粥真心不错 推荐哦 | 晚上本来说不吃的 但是刚刚看到桌子上有个梨 就把它干掉了~
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减脂打卡第十一天 | 今天的午饭视频丢了 就发了图片
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三勺燕麦一根香蕉一个鸡蛋，竟然能做出美味的燕麦蛋挞，超简单
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吃瘦50斤 | 一吃带鱼就肯定会吃多的一天 | 最近买了好多欧包 一不小心也会吃多 | 昨天没来及发今天补上
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大基数减肥打卡33天 | 大基数减肥一天吃什么 | 昨晚去超市 看到一个妈妈叫孩子快点说:走了 烤串去了~于是就有了今天的午餐 哈哈哈哈
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【大基数减肥打卡43天】今日体重80.4kg | 下了一天雨 窝在沙发看视频 嘴吧好寂寞哈哈 | 今天称体重是因为明后天要出门 回来看下会涨多少吧
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【减肥打卡】早餐:隔夜麦片杯 晚餐:面包 | 最近对面包有点上瘾……
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减肥打卡第17天 | 今天没掉称 不慌 | 无米炒饭 我也来安利了 比我想象得好吃太多 | 生菜听说是减脂神器 配上鸡蛋减脂又营养 | 貌似上火了 我要少吃辣椒
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开饭啦！自己做的大米饭家常菜、豆沙饼
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【减肥打卡】一定要找到一个适合自己的方法，又比较容易坚持的办法，才能够很好的进行减肥……
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180斤减肥打卡第13天 | 好好吃饭才能好好减肥 | 早餐:自制三明治 水果 | 午餐:苦瓜鸡蛋饼 芹菜炒牛肉 全麦面包 | 晚饭:一包全麦面包
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【减肥打卡】小当家好吃还是魔法士好吃还是小浣熊呢 | 今天好困 喝了两杯咖啡盯下来……
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【大基数减肥打卡第78天】咖啡酸奶流心面包 | 卤鸡腿 | 生菜卷鸡肉 | 黑咖啡…又是满足的一天……
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180斤减肥第16天 | 已减9.8斤 | 全新菜系炒面藕 黏糊的 一大口很满足 | 苦瓜酿肉是个好菜 但是瓤一定弄干净些 苦出茶叶味~上头
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大基数减肥打卡38天 | 大基数减肥一天吃什么 | 裙带菜鸡蛋饼 凉拌裙带菜 酸奶西红柿 辣椒炒猪肝……
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减脂期一天吃什么 | 60.60kg | 最近又到了经期前上火便秘的日子…… | 早餐没有吃 | 有加餐黑豆和黑芝麻丸
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【大基数减肥打卡62天】今天体重77.75kg | 今日食谱:裙带菜鸡蛋饼 全麦面包 西红柿拌酸奶 蘑菇鸡肉 拌豆腐丝 ……
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【大基数减肥打卡69天】今天体重153.5 | 菠菜裙带菜鸡蛋汤~这个名字有点长啊
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【大基数减肥打卡第79天】今天体重74.85kg | 终于下150了 | 牛奶拌谷物圈 | 鸡蛋煎馒头片 卤鸡腿 炒金针菇 | 半个梨 一个卤鸡腿
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海鲜美食的诱惑力，真的无法抵挡～
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【大基数减肥打卡】周六体重74.75kg | 视频是周六的早午餐 | 鸡蛋面包 鸡肉藕丸子……
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大基数减肥31天 | 今日体重82.8kg | 十几分钟就可以做好的减脂餐~
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今天吃国产火鸡面，面比较细，这是两包的量，挺好吃的
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180斤减肥打卡第15天 | 已减9.2斤 | 今天的鸡蛋吐司有食欲哦 | 午饭做了蒸翅根 比炒着好吃 清淡还好做 | 姨妈也该撤了 8.15号能下160不
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大基数减重第一天|减肥也要好好地吃饭 肉肉不是一天长得 也不会很快下去|不能焦虑
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【大基数减肥打卡64天】今天体重77.4kg | 酸菜鱼汤料煮菜 绝绝子 就是有点辣嘴 ……
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大基数减重第六天|已掉5.8斤|早餐全麦面包蛋饼+苹果香蕉榨汁|午餐辣椒炒鸡胸肉+黄瓜虾仁鸡蛋|我是不是吃的有点多了呢~
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日常家常菜·坚决不外卖 | 把量稍微那么控制一下 这就是减脂餐了吧… | 两个人的午餐
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【减肥打卡】吃剩下的零头菜基本都是摊饼收场吧…… | 减了几个月的肥 发现做饭越来越熟练了 哈哈哈哈
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大基数减肥第八天 | 已减7.4斤 | 如果你帮助了很多次的人和你委婉的说:"有的人帮了别人就得让人记得他的好"你们会怎么想呢~
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【大基数减肥打卡48天】今日体重79.7kg | 不知道是前天晚上的梨还是昨天的咖啡水 让我去了两次大号 哈哈 | 南瓜蒸蛋 酸奶面包 西葫芦炒鸡肉……
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减脂期的一日三餐 | 好好吃饭 不叫外卖
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【大基数减肥打卡47天】今日体重80kg | 初始体重88.5kg 两个月左右吃吃减减终于到160了 | 辣椒鸡蛋饼我好像第一次做 味道不错哦 | 冬瓜有点老了
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减肥打卡第四天 | 又是好好减肥的一天 | 这个量我好像吃了很久了~是不是要适当减点量了 哈哈