压脚背已经开始10天了，感觉不错呢
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泡菜国军火展示
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压脚背不等于瘦腿
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从120斤到98斤，全靠一根绳，没做其他运动
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第一次用竹节绳，我儿子的，哈哈
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这才叫BBW - 我想变成马
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跳绳怎么减肚子？
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这音乐跳10遍都不累，快而不累，跳它
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新手看一下怎么摇绳
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这音乐不要太好跳呀
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30加的年龄真的很难，上有老需要照顾，下有小需要培养，中间的自己一定要身体棒棒的才可以，加油吧，姐妹们
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小区最亮的仔，夜绳甩起来
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运动没有别的好处 就是让精神棒棒，身体壮壮
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跳绳你最想瘦哪里？
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平台期不掉秤 试试这样跳吧
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花一分钟时间学会跳绳
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恢 复 出 厂 设 置
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拉伸不对，运动白费，几个错误拉伸动作，看看你中招没
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改善膝盖内扣的小方法
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想要年前瘦的快，这几点一定要做好，不信你不瘦
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亲身经历跳绳不粗腿，也不垂脸
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这首中文歌很适合跟跳哦
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瘦了50斤才敢说的大实话！
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跳绳的正确姿势，看好喽，注意脚
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先天比基尼圣体
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一天一斤🔥急性子快来❗️虽然累但瘦得快✅
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小腿外翻，膝盖内扣，快看这期视频
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Honey们啊唱给你的歌
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跳绳脸下垂？总绊绳要放弃？
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一首歌高效燃脂塑形跟练！不知不觉瘦全身
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好多姐妹跳绳后各种疼，我总结的几点，看看你疼过没有
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绳子长了别剪掉，这样打两个结
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S亡芭比粉，谁能驾驭
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20年老歌回顾
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谁听谁喜欢的音乐
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这首歌我太喜欢了
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18年前老歌回顾，经典不过时
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今天教大家怎么吃，看完z在点赞哈
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猛男战狼训练营 30分钟不是梦(男女皆可练 进来试试~）
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新手宝宝看过来，绳子长度怎么调节？脚落地的正确姿势
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慢动作教你怎么踢腿跳