肉不是几天长的，所以要坚持啊
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
从120斤到98斤，全靠一根绳，没做其他运动
...
无绳跳绳和有绳跳绳哪个更燃脂？
...
新手看完了再开始，这些问题是不是也是你想问的？
...
运动要坚持
...
先慢慢双脚跳 在学花样
...
拉伸不对，运动白费，几个错误拉伸动作，看看你中招没
...
天气真好，适合跳绳，风还是有的
...
改善膝盖内扣的小方法
...
慢动作教你怎么踢腿跳
...
30加的年龄真的很难，上有老需要照顾，下有小需要培养，中间的自己一定要身体棒棒的才可以，加油吧，姐妹们
...
跳绳须知
...
停练焦虑不能有
...
不适合跳绳的人群，有你吗？
...
跳绳需要哪些装备
...
运动没有别的好处 就是让精神棒棒，身体壮壮
...
自律上瘾啦
...
这首中文歌很适合跟跳哦
...
30加的年纪，努力让自己变得更好，让生我的和我生的都放心
...
今天有连跳400不拌绳，最后都挑出屏幕了
...
跳绳瘦了20斤，这半年的蜕变我知足
...
最近被这首歌洗脑，跳绳听还不错，分享给你们
...
跳过才知道有多爽
...
今天教大家怎么吃，看完z在点赞哈
...
热身跟练版本来喽
...
跳绳后的拉伸，几个简单动作就搞定，别偷懒
...
跳绳的变化，以前的腿也不细吧
...
这音乐跳10遍都不累，快而不累，跳它
...
每一步都卡在点上的音乐，太适合跳绳
...
跳绳的真相，你的腿到底适不适合跳绳？
...
yin yue：海芋恋，跳起来很给力
...
上百首跳绳音乐分享
...
新手女生跳绳需要注意些什么？
...
跳绳后的拉伸，跟练版，每天做2-3组
...
都是平时我跳绳的音乐
...
绳子长了别剪掉，这样打两个结
...
跳绳的先后顺序是怎样？
...
2021年总结，昨晚剪辑完这200个视频，泪目了
...
小腿外翻，膝盖内扣，快看这期视频
...
三伏天不要偷懒
...
小区最亮的仔，夜绳甩起来