要想真正做到正确和持续的倒立，需要大量的训练。你不仅要变得强壮，还要变得协调和灵活。这很棒，这很有挑战性。#举重#Crossfit#倒立
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不要落在手掌，对手腕和手肘压力太大，不要立腕太直，杠铃容易前落，应该在手掌根手腕微微后到一点点，杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
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恢复举重100天，有想要训练计划或备赛计划的请私信！#健身 #举重#crossfit
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