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高翻总是先拉手?三个动作帮你改掉坏毛病!#健身 #举重 #高翻
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你们觉得高翻能跳吗?下面是举重教练的三点解释和建议!#健身 #举重 #高翻
壮壮熊熊
《30天学会高翻》第11天,膝下速拉,轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
《30天学会高翻》第29天,练废高翻的五个动作,中招其中两个保证你成绩下降20KG!#举重 #高翻 #健身
《30天学会高翻》第27、28天,复习与总结,没有持续的积累练习,技术不会形成自动化,没有总结的练习,练错了效果适得其反!#健身[话题]# #举重
《30天学会高翻》第九天,没上车的赶紧上车哦!等你一起解锁更多技能!#举重[话题]# #健身[话题]##高翻[话题]#!
深蹲私教教学!(上) , 预防膝盖损伤,下背部问题! 三个步骤:1:预备姿势 2:髋铰链 3:垂直下蹲! 每个动作3X10次
不要落在手掌,对手腕和手肘压力太大,不要立腕太直,杠铃容易前落,应该在手掌根手腕微微后到一点点,杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
《30天学会高翻》第16天,两种悬垂硬拉!轻松解决腰背部无力、手握不住杠铃的问题,不戴助力带,能练到握力!#举重 #健身 #高翻
高翻手臂太长不能拉到发力点位置怎么办?教你三个方法帮你轻松解决!
《30天学会高翻》第15天,辅助力量训练,有效预防运动损伤,提升高翻成绩!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
高翻灵活性训练来咯!每天只需十分钟,你也能做出完美高翻#灵活性训练 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第26天,两套经典组合动作!检阅动作质量、提升肌肉耐力!#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
爆发力循环训练,三个动作提升爆发力!#健身 #功能性训练 #弹跳
《30天学会高翻》第24天,你们要的灵活性训练来咯!抗杠难、出肘速度慢的同学,赶紧练起来!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
高翻好帮手!坚持练习成绩暴涨!
高抓第一节课怎么练?三个方法打好基础!
学员小庄,之前是个文弱书生,跟我练举重一年多之后,变成了文弱举重人。
前臂力量不足握不住杠怎么办?坚持练这三个动作轻松提高握力!
《30天学会高翻》第18天,两种悬垂速拉,解决腰背部没有刚性的问题,不戴阻力带提升手指握力和前臂力量!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
高翻灵活度4周解决!第三周(上),坚持一个月你也能拥有吕小军一样的运动表现!#健身 #举重 #灵活性训练
第一次硬拉拍正面…
高翻灵活性四周解决,第四周(上) 这套训练已经帮助了上百名学员提升灵活度!千万不能错过!#健身 #高翻 #灵活性训练
80kg拉一下
窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手,两个步骤轻松掌握!
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举重运动员的关节柔韧性 抓举120kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
一次氮泵加持下的常规举重训练 包含了抓举 窄速拉 上肢推三个项目 一共耗时80分钟 抓举因为长期不练技术水平 能力和信心都有明显下降
《30天学会高翻》第17天,两种悬垂高拉,专门锻炼三倍伸展的能力!三关节发力不充分的感觉练起来!#健身 #高翻#举重
99%的人都不能做这个动作,你相信吗?
高翻常见四种错误,赶紧纠正过来成绩暴涨!
《30天学会高翻》第22天,后侧链肌肉训练,有效预防运动损伤,突破高翻瓶劲!#健身 #举重 #高翻
新加坡举重比赛,抓举完整热身+完整试举,因为我个人原因,我的热身组数和次数都很少,间歇时间很长,目的是为了节省体力!#健身 #举重#新加坡
实力推练好了,作用大的很!学会三个技巧成绩暴涨!
四周解决高翻活动度问题,第一周(下)来咯!连续练三天,高翻再也不伤手腕不伤腰#举重 #健身 #高翻
做运动员教会我的第一件事就是“勇争第一”,不能怂!#举重#运动员
高翻压手腕,肘抬不起来,都是肩太紧惹的祸!
《30天学会高翻》第10天,膝上速拉!要想高翻好,辅助动作训练一定少不了!大家加油啊!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
小龙的抓举训练 150kg轻松做组 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入