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京东 11.11 红包
双指引体、小连招、单引、俄挺练习、人旗、慢双、《四块五》弹唱
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高位引体练习心得2条
解锁了一个网上极不常见的动作【双杠连续短振】。视频后段讨论了单臂引体背手与不背手启动的难度差异
一个半月,单引从0到2的进步历程,无所谓进步是快还是慢,想练单引的朋友可以参考
一心急就容易混淆了高位引体和双力臂
双力臂的两个核心技术点!已列出具体步骤并进行了动作示范,适用于需要突破或改良动作的朋友。
双力臂、单引等拉力练习
关于双力臂如何更美观的心得分享,只对完美主义者有用。
杠上休息增加数量的办法,对现在的我无效诶。。
22个引体向上
今天首次完成正握慢速双力臂,不是扣腕的哦
勉强做了一个单引,今年首次。
整了个保护垫,已具备练习一批新动作的基础条件,这意味着此后更多的可能性
单引对手掌及手指的皮肤极具破坏性
很多街健动作,长时间不做之后,就需要恢复几天,才能做出来。
你的引体向上,练到哪一级别了?
空翻与单杠倒立 正在摸索中。另外你们爆茧的位置也总是固定的吗?
引体底端这肩胛是完全放松的吗?
双力臂:今天拿到了我的第一个11次
单引de启动好像考验的是肱二的力量
引体向上首次达到25个
先练高位引体,休息后再拉22个普通引体
《术道收藏夹》-引体向上【术】27个。没有训练计划,没有特殊饮食,仅有日复一日
慢速双力臂练习
今天终于克服恐惧,完成向后大回环!在座的各位皆是见证者!回想解锁向前大回环已经是10个月之前的事情了,不禁感慨心理一关最难过...
祝大家总是愿意朝着更高目标前进,实力越来越强!
倒立还是得脱外衣练,高杠上练习高拉引体更容易进入发力节奏。
引体向上如果想短时间内突破到25个,看来只能脱鞋了
首次背手不借力单引;杠上停顿引体15个
论复习的重要性,事事皆如此。引体向上数量从28掉回了25。
单杠向前大回环
前后大回环、后背单力臂。心理这一关,过一次以后,就再无恐惧感了。
这样拉引体真累啊!
引体向上25个。这回弄明白了,上不去第26个,短板在于抓握耐力不足
俄挺与单引练习
目前拉力水平概况:单引 、高位引体、双力臂、普通引体
俄挺练习 心得一条
杠的摩擦太大,也做不了双力臂,你们是否也认同?
向前大回环、2单臂引体,音体双修之《一生有你》
负重50kg引体向上8次(极限)
《高位引体、单引、自由倒立》分享一个今天亲测有效的自由倒立小技巧