V
主页
关于双力臂如何更美观的心得分享,只对完美主义者有用。
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
高位引体练习心得2条
今天首次完成正握慢速双力臂,不是扣腕的哦
高位引体、单引、慢速双力臂
目前拉力水平概况:单引 、高位引体、双力臂、普通引体
真正的弹射双力臂,感受爆发的魅力
解锁了一个网上极不常见的动作【双杠连续短振】。视频后段讨论了单臂引体背手与不背手启动的难度差异
这被子你就晾吧。靠北了我真是。
引体向上首次达到25个
今天终于克服恐惧,完成向后大回环!在座的各位皆是见证者!回想解锁向前大回环已经是10个月之前的事情了,不禁感慨心理一关最难过...
街健五神技现状,双人旗展示
很多街健动作,长时间不做之后,就需要恢复几天,才能做出来。
术道收藏夹-双力臂【术】12 muscle-ups
22个引体自动解锁双力臂 没练过双力臂
《高位引体、单引、自由倒立》分享一个今天亲测有效的自由倒立小技巧
引体底端这肩胛是完全放松的吗?
双力臂:今天拿到了我的第一个11次
高位引体首次杠上支撑,今天分享这个细节,对我可太重要了!
10个双力臂,20来岁,普通饮食,普通训练强度。
这样拉引体真累啊!
国外大兵花式单杠,跳跃双力臂,人体旗帜
22个引体向上
《术道收藏夹》-引体向上【术】27个。没有训练计划,没有特殊饮食,仅有日复一日
倒立还是得脱外衣练,高杠上练习高拉引体更容易进入发力节奏。
负重引体到50kg才解锁双力臂
25个引体向上,视频内容谈的是我的街健理念,你锻炼的目的又是什么?
单引de启动好像考验的是肱二的力量
勉强做了一个单引,今年首次。
一个半月,单引从0到2的进步历程,无所谓进步是快还是慢,想练单引的朋友可以参考
拉了三个双力臂 感觉无敌了
哪位大神能告诉我,双力臂做成这样算是解锁了吗?
一心急就容易混淆了高位引体和双力臂
祝大家总是愿意朝着更高目标前进,实力越来越强!
杠上休息增加数量的办法,对现在的我无效诶。。
你真的学会了双力臂吗?同一个动作,不同的难度
俄挺练习 心得一条
前后大回环、后背单力臂。心理这一关,过一次以后,就再无恐惧感了。
五步教你掌握双力臂,快来试试!
慢速双力臂练习
练练双力臂💪
人旗与前水平练习。看来街健动作还是得用动作本身来练