新买的背心🎽，试试如何
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74kg的身材还行吧
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在学校的时候才是体型巅峰
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还是一如既往的耐力训练
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不是，双力臂老茧就疼了？
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大学的时候才是巅峰阿，那时候的背好看的很
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我和大佬的合照
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这微距确实可以阿
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色是少年第一关
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牙齿力竭了
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俯卧撑的bring sally up挑战
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一分钟90个俯卧撑什么水平
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肌肉猛男版进击的巨人
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5分钟50引体100俯卧撑挑战
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进不进步的无所谓，能有锻炼的时间就好了
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第一次直播练肩，顺便录个视频
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5分钟经典耐力挑战，试了才知道有多难
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下雨天在室内试下克里斯的5分钟挑战
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感谢红头哥给我加哑铃
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腹肌训练，酸爽哦
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旗飘不起来怎么练
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耐力不如前了
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练练动作
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挑战17个高质量引体向上！
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如何在家练肩，只用一根弹力带和一面墙
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脂肪臂，跟着体脂走
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15引体25俯卧撑10举腿
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3个月30斤【适合90～190斤跟练】每天坚持打卡6组
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天天下雨，只能在家练背了
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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25个不是我的极限，只是不想做了
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这30个引体什么水平
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6月26日臀腿训练
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倒立撑还是有用的
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超常发挥
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速速起来锻炼了
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杠铃窄推80kg8个，杆和架子限制了握距
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笑容和身材 选一个看
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一个动作解决肩膀酸痛，坐在椅子上就能搞定，打工仔必备
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给侯杰来个特写
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超显大的健身背心，肤感真的很舒服！日常运动健身都可以穿奥！