倒立撑还是有用的
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因为5×5训练倍说肌肉小了（好像确实是，但是力量涨了🥳）
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不敢脱了，怕被封号了
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光与影
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在学校的时候才是体型巅峰
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一分钟90个俯卧撑什么水平
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『红色塑料袋✔』
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205个引体向上后的状态，有氧引体
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我和大佬的合照
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新买的背心🎽，试试如何
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给侯杰来个特写
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感谢红头哥给我加哑铃
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练练动作
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如何在家练肩，只用一根弹力带和一面墙
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倪大师真的太牛了！坚持半个月脸都变了，有用！
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俯卧撑的bring sally up挑战
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第一次直播练肩，顺便录个视频
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黑皮『爆改』冷白皮
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杠铃窄推80kg8个，杆和架子限制了握距
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今天练胸，顺便测下负重双杠臂屈伸极限
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背直了❗️体态好了❗️圆肩驼背都给我去练他
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byd这样做双力臂是吧？
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5分钟50引体100俯卧撑挑战
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足以载入史册的最强地面组合！akira太强了！
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开屏暴击O_o
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腹肌训练，酸爽哦
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5分钟经典耐力挑战，试了才知道有多难
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旗飘不起来怎么练
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听说最近这个动作很流行
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3个月30斤【适合90～190斤跟练】每天坚持打卡6组
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次数和组数
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喜欢耐力训练
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目前已经完全放弃街健，此视频记录我五年的街健历程
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快来卧室健身
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（自律） 18 岁大学生用街健练出的身材有多好
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进不进步的无所谓，能有锻炼的时间就好了
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给这个组合打分
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挑战17个高质量引体向上！
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我们练街健的男孩子都是香香软软的呢
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负重25kg14引体向上
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要好好练练街健了