进不进步的无所谓，能有锻炼的时间就好了
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74kg的身材还行吧
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在学校的时候才是体型巅峰
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今天练胸，耐力太差了，做了一半跟不下去
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一分钟90个俯卧撑什么水平
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不去健身房如何在家练背
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变身后这么壮的吗
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拉不了几个引体的菜鸡
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双力臂↑不去↑啦
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天气一热流汗就不想练了
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耐力不如前了
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天天下雨，只能在家练背了
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每天练习10分钟，撑起帐篷半小时，脱敏延时，坚如磐石，
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感谢在吊单杆的阿姨帮我录视频，弹的更起劲了
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负重25kg拉10个引体15个双杠
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杠铃窄推80kg8个，杆和架子限制了握距
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喜欢耐力训练
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25个不是我的极限，只是不想做了
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引体拉起
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徒手加负重这身材还可以吧
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能做8个双力臂什么水平
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肌肉小小喜欢装逼
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旗飘不起来怎么练
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这是圣诞树吗
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双力臂和负重25kg引体一样数量
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没有计划，想到啥就练啥
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新买的背心🎽，试试如何
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第一次尝试汉尼拔引体
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我和大佬的合照
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大学的时候才是巅峰阿，那时候的背好看的很
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单手俯卧撑一只手50个还行吧
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简简单单又是一天
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15引体25俯卧撑10举腿
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倒立撑还是有用的
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负重25kg14引体向上
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还是一如既往的耐力训练
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第一次直播练肩，顺便录个视频
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还是低体脂好看，各位帮我看看体脂多少
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助力带确实好用，小臂都没发力
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脂肪臂，跟着体脂走
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没有吃苦的决心和超常的天赋就只能维持现状