京东 11.11 红包
一次性1200个俯卧撑，用时53分钟，今天状态不算是很好，背部很酸，1千个以后全靠意志力，实际数量比这个还多，计数器有4个没记上
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一次性1千俯卧撑，用时49分钟
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一次性641个深度俯卧撑用时52分钟，全程不塌腰不弓腰，主要是这次报数太累了，做到后面大腿都快抽筋了，不过还好，突破了数量，加油，坚持就一个信念 #自律
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初中生一组500个钻石俯卧撑，用时32分钟，全程报数，不弓腰塌腰
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1千个深蹲，因为昨天做了太多深蹲，今天大腿有点酸痛，没练过得最好，别轻易尝试
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14岁少年，一次性1010个俯卧撑，全程直播，不弓腰，塌腰，用时48分钟，做的途中感冒了
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一组300个钻石俯卧撑，太打滑了
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一次性1000个俯卧撑，用时57分钟，有人说，我昨天做了1千个深蹲说我今天走不了路，只为证明自己，只要是我想做，我都可以 #自律打卡
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1000个俯卧撑，一组做完
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一次性600反手俯卧撑，用时32分钟，全程不弓腰不塌腰，这次对这个数量不是很满意，只能再接再励
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一组500个深度俯卧撑，库存
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12岁少年，一次性130个钻石俯卧撑，用时8分钟
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分组1314，感觉太晚了，所以就不做了，等寒假还会再挑战一次，从白天坐到晚上 #健身不会辜负你的努力 #汗流浃背了吧老弟 #洗洗睡吧梦里啥都有
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初一学生一次性244个拳头深度俯卧撑，用时19分，视频二倍加速，全程不抬手不弯腰
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初一一次性100个慢速俯卧撑，用时16分，二倍加速，短停顿，全程报数，全程不抬手不弯腰
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促睾日
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耐力训练需要的是一个过程，而不是一飞冲天，祝大家突破理想的数量
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肌肉膨胀
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你想要方法吗？
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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一次性510个俯卧撑，用时17分，全程不弓腰塌腰 #自律打卡 #自律
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男高在夕阳下大胆练肌肉！快一起动起来！自律
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让肌肉暴涨的五种俯卧撑【胸+肩+臂】
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做俯卧撑也是有顺序的，顺序不对效果必定减半
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真的一个俯卧撑就能让你把身材练好
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近日，四川成都。99岁老太上演逆天绝活，用卧撑和网球杂耍惊呆众人。网友：体质比我这个年轻人都强！
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每天100个俯卧撑训练，胸肌训练【Thenx】
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天冷了，坚持锻炼！
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赵一博 十个勤天 衬衣➕西裤➕俯卧撑
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耐力训练就是这样，练不大
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这是我认为最有用的倒立俯卧撑教学
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当你能以五根手指为支撑做指尖俯卧撑时，你的手指将如钢条一般坚硬
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好久没有更新，凌晨打下卡
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超程俯卧撑
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女高中生| 俯卧撑，但只做了4个（汗）
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新手徒手健身一周训练计划丨合理安排训练与休息，才能让你训练效果达到最好
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俯卧撑顺序，新手慢慢进阶
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高中新生如何？
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一年前连俯卧撑都费劲的我……
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标准俯卧撑全方位教学，别再纠正沉肩不放了