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京东 11.11 红包
青少年体能训练——力量训练动作变式（弓步抓举、泽奇深蹲和杠铃箭步蹲）
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青少年体能训练——爆发力和力量训练（哑铃挺举、壶铃蹲拉、杠铃卧拉、弹力带辅助引体向上）
青少年体能训练——推臂训练（神经-肌肉协同、全身力量传导、躯干核心稳定支撑）
青少年体能训练团课——爆发力和力量训练（壶铃摇摆和哑铃高脚杯深蹲、杠铃硬拉和跳跃引体）
青少年体能训练——这个硬拉动作，你给打几分？后侧链力量训练（杠铃硬拉和卧拉）
青少年体能训练——小朋友下肢拉和上肢拉训练动作（杠铃硬拉和跳跃引体）
青少年体能训练——小朋友练习深蹲动作
青少年体能训练——爆发力、力量和核心训练（弓步抓举、脚触杠、泽奇深蹲、箭步蹲、推臂、俯卧撑）
青少年体能训练团课——下肢力量训练（杠铃深蹲）
青少年体能训练团课——杠铃抓举和杠铃深蹲
青少年体能训练——力量训练动作模式练习（哑铃高脚杯深蹲和杠铃实力推）
青少年体能训练——寒假班马上来了（旋转落地及跳跃、火箭推和俯卧撑、杠铃深蹲、实力推）
青少年体能训练——膝盖位置悬垂高翻和杠铃硬拉（6年级小朋友，硬拉60kg 4组 每组5次）
青少年体能训练——9岁女生小运动员初次练习杠铃背蹲
青少年体能训练——心肺综合训练（翻箱子、脚触杠和甩战绳）
青少年体能训练——力量训练硬拉（12岁男生硬拉70kg2次，17岁女生硬拉110kg3次）
青少年体能训练——滑盘训练（单腿支撑，内收肌，离心能力，多维度打造韧带、肌肉和筋膜刚性）
青少年体能训练——下肢爆发力和力量训练（壶铃摇摆和壶铃硬拉）
青少年体能训练私教——冰球小运动员第一次高翻正式训练学习
青少年体能训练私教——落地及跳跃训练和力量训练动作学习（硬拉、深蹲和实力推）
青少年体能训练——7岁小朋友私教力量训练（壶铃蹲拉和贴地俯卧撑）
青少年体能训练团课——移动技巧训练（前交叉步）
青少年体能训练团课——五年级小姑娘，系统训练几个月，进步很大（杠铃抓举和杠铃背蹲）
青少年体能训练——综合训练（壶铃摇摆和负重平板支撑），分享两个互补训练动作，壶铃摇摆-后侧链爆发，负重平板撑-前侧链支撑稳定
青少年体能训练——17岁女运动员力量训练杠铃背蹲3次（95｜99｜100 KG）
青少年体能训练——带训片段混剪（面向墙壁自抛网球自接，壶铃甩摆，高脚杯深蹲，杠铃硬拉）
青少年体能训练——室内和户外运动相结合（杠铃抓举、药球奶奶抛、壶铃高脚杯蹲和冲刺跑训练）
青少年体能训练——网球工具手眼协调能力
青少年体能训练——硬拉动作技术打磨
杠铃操.能者多劳.永动机大抵就是如此吧 2020 Rogue Invitational Event 2
青少年体能训练——增强式训练（单脚斜45度跳跃，无反向、有反向、双接触、连续跳跃，双脚落及单脚落）
青少年体能训练——药球训练（侧滑步旋转砸墙、脑后垫步向下砸墙）
青少年体能训练——挺举和硬拉（爆发力和力量训练）
青少年体能训练——手眼协调训练，多人抛接网球
黄金龙展示左手抓握力，132公斤体重抓握45秒
青少年体能训练团课——高翻动作初体验（前架位保持、高翻、硬拉和卧拉）
青少年体能训练——药球训练（面向墙壁—无/有反向旋转砸墙，背对墙壁—单脚—向后砸墙）
青少年体能训练——少儿冰球专项体能训练，爆发力和力量训练（药球后交叉步旋转砸墙、壶铃高拉、杠铃硬拉、哑铃火箭推和哑铃高脚杯深蹲）
青少年体能训练私教——增强式跳跃训练（单脚正向落地及跳跃）和冲刺跑
青少年体能训练——全身爆发力训练（杠铃挺举），这么清脆的丢杠声，喜不喜欢？
青少年体能训练——综合心肺训练（90kg硬拉6次、脚触杠6次、走墙3次、24kg壶铃农夫行走40米）
