京东 11.11 红包
今天体重长啦，94.4斤，三餐记录
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今天的一日三餐，维持体重期干净的三餐饮食
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今日体重93.7斤，一日三餐记录
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才发现昨天的视频没发出来，赶紧补上，昨日体重94.4斤
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体重维持期一日三餐，今日体重94.3斤
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今日体重93.5斤，继续三餐记录
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今日体重93.3斤，三餐记录来啦！
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体重稳定在九十五斤以下，可以正常饮食啦！每天记录一下下，让自己有坚持下去的动力！
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今日体重94.7斤，全麦吐司，鸡蛋羹，驴肉火烧，菠菜炒鸡蛋，茄汁荞麦面！
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今日体重95.5斤！自制迷你小汉堡，肉炖豆角，茄汁荞麦刀削面
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大家新年快乐！新的一要变成更加美好的自己，所以减脂还是要继续呀！今日体重93.2斤，看看我的一日三餐吧！
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今日体重94.8斤红薯玉米粥，蒜蓉鸡胸肉，清炒莴笋，自制麻辣烫！
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今天也是快手的三餐！好吃不胖！
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大餐后一天就恢复正常体重了，而且比之前还掉秤了！
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今日体重95斤！想要维持体重又要吃自己想吃的，就要找到两者之间的平衡点！
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今日体重93.1斤，只要吃对了，瘦下来很容易！
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今日体重94.9斤！标准的减脂餐！
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今天又是满足胃的一天！做点好吃的，不然真的坚持不了啊！
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今日体重94.5斤！周末吃嗨，周一再减哈！
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今日份快乐晚餐
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今天热量摄入有点低，但也不觉得饿！那就顺应身体的反应吧！
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今日体重93.4斤！又是放肆的周末到了，炸鸡也安排上了！
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今天的三餐都好好吃，这几天好好吃饭，反而掉秤了，所以减肥一定不要节食啊！
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尝试轻断食的一天！感觉还不错！！！
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今天吃放纵餐，每次儿子放假回家的日子就是我长肉的日子！！！
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今天是高碳日，快乐的可以吃碳水的日子！
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今天只吃了一千二百多大卡，也不觉得饿，顺应身体的感觉，不饿就不吃！
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今天的晚餐翻车了，第一次没吃完！！！
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今日体重93斤！又开始大吃大喝了！
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晚上全家聚餐了！那也没关系，先吃菜再吃肉，主食不吃，自己心里有数的话什么都阻挡不了我减脂！
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今日体重95.5斤，不出意外的升了，但是不要怕，恢复饮食后马上就会下来了！
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今日体重94.1斤，轻松瘦回来！体重浮浮沉沉的很正常，不要焦虑哈！
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今天一天都没有食欲，随便吃点！
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今天的饮食超满足，精致碳水就是好吃啊！果然满足胃之后就不馋了！
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今天是很标准的日常减脂餐！减脂就是坚持自律！加油！
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今天又外食了！低碳又完美的失败了，总是禁不住美食的诱惑啊！
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香肠芝士三明治，自制低卡版大盘鸡盖面，秋葵炒蛋盖饭，出乎意料的好吃！
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最近的饮食很不错，腰围已经缩了几公分，终于试验出适合我的减脂方法啦！
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今天年后减脂第六天了，健康自律的生活也需要强大的意志力！
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今天继续低碳！还不错，没有不适的感觉！觉得身体都轻了！
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五加二轻断食就是一周内不相连的两天饮食摄入五百卡，其它时间可以正常吃饭，当然也要相对吃的干净才好！