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小阳人康复跟练｜通肺经，缓咳喘、排浊气｜强化呼吸系统
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15min睡前瑜伽拉伸｜舒展全身疲惫 一夜好眠（可床上练习）
【10分钟养肺瑜伽】通畅呼吸道 提高肺活力 | Yue Yoga
生理期跟练11min｜舒服促排瘀，高效缓解经期不适｜经期排的好，女生不显老
9min健脾胃、促消化｜消灭小肚腩，肠道轻负担～
清理经络调息｜清理肺部，排毒轻体，提高摄氧量｜平衡阴阳，瑜伽呼吸法
15分钟全身拉伸：每天一遍，瑜伽轻松练【跟鹅练瑜伽】
阳了不算完，后期症状需要用心调理｜三个居家物理大法，缓咳喘，排毒，恢复身体活力
阳康修复—肺经疏通9min｜清理肺部，排毒轻体｜强化呼吸系统，养肺，缓解咳喘
把吃的寒凉都排出去！三伏天20min脾胃阴瑜伽 排湿祛寒 调理水肿虚胖 秋冬不生病
秋季养肺正当时，疏通上焦心肺经，温和开肩，帮助肺部排废气、浊气！
新冠后的呼吸练习，每天7min，增强心肺，安全恢复体能
休息术10min｜午间睡眠补充、躺平冥想｜全身疗愈放松，缓解疲劳、焦虑，超量恢复
12min疏通肝胆经｜恢复精力，减轻熬夜伤害，缓解慢性疲劳｜肝好人不老～
夏季养生重在养心｜心肺养护跟练12min｜安心神、护心肺、降心火
秋冬养护跟练9min｜肾经与膀胱经专题，排毒增肾气｜水肿身子沉，精力差，手脚冰凉的宝子们练起来～
10min暖宫散寒，疗愈身心｜提高骨盆血液循环，改善髋关节僵硬、紧张｜久坐党、手脚冰凉练完马上热乎乎～
疏通肩颈淤堵｜偏头痛，脑供血不足，肩膀紧张，低头族必练！
【10分钟睡前运动】压力舒缓瑜伽|安定情绪、增强睡眠质量
【60分钟阴瑜伽】肝胆经养护 排毒养颜 疏通气血 祛除肝燥 初学者友好 | Yue Yoga
晚安瑜伽12min｜从头到脚～全身舒缓拉伸，一遍就够｜排毒消肿，睡前助消化，养成易瘦体质
节气瑜伽｜肺气养护8min跟练｜疏通心肺经，开肩开胸呼吸畅通｜缓解胸闷气短，改善面部气血暗沉
阳康后修复晨练10min｜提高代谢，促进循环｜提升免疫力，拒绝复阳
阳康修复阴瑜伽9min｜帮你改善头痛、睡眠烦恼～
阳康后修复15min｜针对身体淋巴结密集部位舒缓拉伸｜打通身体微循环，缓解身体酸痛，恢复活力｜练完请多喝水～
睡前冥想9min｜高效释放焦虑、压力、紧张感｜释放限制性信念，改写潜意识，轻松好眠
无死角腿部拉伸10min｜消灭假期高油高盐高钠食物造成的腿部肿胀，代谢减慢产生的，脂肪团
养肾护腰｜改善腰膝无力，缓解腰肌劳损｜肾主骨生髓
睡前10min｜促进胃排空，助消化，排胀气，化积食，拒绝痰湿体质形成
9min睡前跟练｜通中焦，引火归元，调理脾胃是坠低成本的养气血！
中医美容秘籍｜阴瑜伽｜肺主皮毛，肺好皮肤就好。 每日练习，滋阴润肺，可缓解胸闷气短，改善面部气血循环！
久坐下肢拉伸12min｜排水肿，不粗腿｜改善久坐下肢淋巴循环，增加双腿血液循环｜腿粗、肿胀，打工族必练
