休息术10min｜午间睡眠补充、躺平冥想｜全身疗愈放松，缓解疲劳、焦虑，超量恢复
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躺平修复10min｜身体调频，消除疲劳，恢复精力｜明显感觉深睡眠时间提高了～
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12min 深度休息冥想｜放松大脑 高效助眠
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瑜伽休息术8min｜超量恢复，深度放松，效果相当于深度睡眠｜在似睡非睡，半梦半醒之间，通过“睡觉”修复大脑
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休息术冥想：休息十分钟，等于深度睡眠三小时
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【重启大脑】20min躺平冥想，恢复脑力，行动力提升 | 专注系列03
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【高效休息】15min躺平冥想，恢复元气 | 森林版YogaNidra睡眠瑜伽
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10min全程躺练｜缓解疲劳，深度舒压，恢复身体活力
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【速效休息】20分钟躺平冥想，重启大脑提高专注力
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10min高效入睡，深度放松 ｜助眠引导&颂钵冥想音律
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睡前冥想9min｜高效释放焦虑、压力、紧张感｜释放限制性信念，改写潜意识，轻松好眠
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【失眠不怕】40min瑜伽休息术，高效补觉，守护早醒/午休/睡前/通宵 - Yoga Nidra | 助眠冥想系列
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「10分钟哄睡冥想」深度疗愈放空大脑 瑜伽休息术 YogaNidra
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20分钟冥想=2小时深度睡眠，YogaNidra躺平疗愈冥想引导加长版，脑科学研究最有效的深度放松
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正念冥想 | 12min午间小憩，快速恢复脑力，高效专注一下午
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12min疏通肝胆经｜恢复精力，减轻熬夜伤害，缓解慢性疲劳｜肝好人不老～
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躺平疗愈｜瑜伽休息术Savasana，净化身体负面能量，深度疗愈｜睡前助眠，相当于深度睡眠
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脑疲劳｜12min正念冥想，告别精神内耗、焦虑、压力｜连接身体，重启大脑程序
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午间冥想 | 午休放松 ： 帮你扫除全身的疲惫，精神满满的迎接下午的工作与学习
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10min暖宫散寒，疗愈身心｜提高骨盆血液循环，改善髋关节僵硬、紧张｜久坐党、手脚冰凉练完马上热乎乎～
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12min冥想引导｜身体扫描，深度疗愈，释放焦虑、压力，告别脑疲劳｜把自己从外面的世界里带回来～
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躺平吧！ 10分钟冥想=1小时睡眠，午睡神器瑜伽大休息术，脑科学研究最有效的深度放松，Yoga Nidra
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生理期阴瑜伽｜懒人版床上跟练12min｜暖宫排瘀，高效缓解痛经～｜抓住卵巢保养黄金期
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【深睡冥想】12mins，疗愈、净化，进入深度睡眠体验
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20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想，即使睡不着，依然能恢复精力。推荐的练习时间：午休时，晚上睡前，半夜醒来睡不着，早上醒太早又很困。
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睡眠冥想 | 没时间睡午觉？用10分钟深度放松，提高下午效率
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传统瑜伽休息术｜超量恢复，躺平疗愈，深度放松～
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几乎适合所有人｜恢复精力，告别疲劳，熬夜精力差，不想动
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正念冥想｜深度舒压，全身能量清理，消除负面情绪能量
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晚安瑜伽12min｜从头到脚～全身舒缓拉伸，一遍就够｜排毒消肿，睡前助消化，养成易瘦体质
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