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清理经络调息|清理肺部,排毒轻体,提高摄氧量|平衡阴阳,瑜伽呼吸法
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小阳人康复跟练|通肺经,缓咳喘、排浊气|强化呼吸系统
瑜伽6min|疏通脾胃经,拉伸助消化,黄气说88👋|疏通脾胃两条经络,提高运化功能,按摩肠道,缓解便秘!
正念冥想|深度舒压,全身能量清理,消除负面情绪能量
听劝!生气后马上做这4个动作,快速消气,结节勿扰
9min健脾胃、促消化|消灭小肚腩,肠道轻负担~
大暑养生阴瑜伽|爱出油、精力差?健脾祛湿,告别虚胖|大暑节气,暑气最盛,太阳到达黄经120度,防暑祛湿当道~
清晨瑜伽|代谢整晚毒素,消除水肿和便秘,打开身体微循环,让你一整天元气满满!
养肾护腰|改善腰膝无力,缓解腰肌劳损|肾主骨生髓
阳康修复阴瑜伽9min|帮你改善头痛、睡眠烦恼~
宫廷推拿理筋经络养生,刘祖茗每日分享
12分钟|低头族改变肩颈酸困,练一次脖子舒服一整天|练完呼吸都顺畅了~
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猫式拉伸
十人九腰痛|久坐党告别腰痛、屁股痛、腿麻,久坐腰痛一遍就够
14min健胃消食,缓解胀气便秘|节后肠道减负,促进胃肠蠕动|练习请避开饭后2小时
疏肝理气,缓解两肋胁痛|做完真的不生气了~
打工族必练|情绪排毒,释放焦虑|对抗情绪性暴食
节气瑜伽|肺气养护8min跟练|疏通心肺经,开肩开胸呼吸畅通|缓解胸闷气短,改善面部气血暗沉
节气养生|初伏阴瑜伽,祛湿补气,越练越美~
找穴位找不准?初学必看!骨度分寸法取穴,更精准!
【35分钟脾胃经络拉伸瑜伽】强健脾胃利湿消肿 助消化吸收
15min空腹瑜伽序列|晨起全身舒缓拉伸,排毒瘦身,按摩肠道促排便,提高全天代谢!
督脉与六阳经的故事
秋季养肺正当时,疏通上焦心肺经,温和开肩,帮助肺部排废气、浊气!
秋冬养护跟练9min|肾经与膀胱经专题,排毒增肾气|水肿身子沉,精力差,手脚冰凉的宝子们练起来~
请每天早上都练这一组!肩!腰!背都舒服!瑜伽晨练10min
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