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天天管不住嘴？天天吃多？天天嘴馋？我来激励你们了，能醒一个是一个！
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你每跨越一步就会离天生瘦子更近一点。只要做到这三步，你就能够细嚼慢咽。细嚼慢咽步骤详细拆解。#吃瘦不饿瘦 #细嚼慢咽 #生活化减脂
我是如何克服“暴食”的，希望对有此困扰的人有所帮助。#经验分享 #减脂 #干货
体重焦虑必看！你知道坚持细嚼慢咽一个月会带来什么变化吗？如果你不想次次减肥都反弹，就一定要学！#生活化减脂 #美食vlog #体重管理
咱就是说，一天吃了3斤多是个什么水平？
如何跟食物建立良好的关系，控制“馋”瘾呢？真的不需要再去跟食欲做对抗。 #努力成为更好的自己 #好好吃饭 #爱生活爱美食
如何养成小鸟胃？细嚼慢咽正念饮食
减肥人最怕的是不是突然的饭局？小基数细嚼慢咽着放纵会胖吗？明天再控制。#放纵餐 #减脂 #吃货日常
想减肥？并且想瘦下来一直保持？看这一条就够啦！#减脂 #提升自己 #你有多自律就有多美
关于我瘦了30斤这件事，说点心里话。#减脂 #变美变瘦变好看 #减肥是女人的转折点
这个世界真的有永远干吃不胖的人吗？#减脂 #变美变瘦变好看 #生活感悟
细数身边瘦子的饮食习惯，你们身边也是这样吗，都来说说呀。＃减脂 ＃瘦子
饿的想暴食怎么办？越想饿着结果吃的越多怎么办？你是不是也这样？#控制不住食欲怎么办 #嘴馋怎么控制 #日常唠嗑
减脂小密码，其实真的是第六条才最重要。
求求了，别再纠结吃几顿啦！别再问早餐是不是必须得吃啦！#变美变瘦变好看 #减脂 #身材管理
质疑吴昕，理解吴昕，成为吴昕。顶着牙痛来分享。#减脂＃干货分享 #变美变瘦变好看
养成易瘦体质，对瘦子和食物去魅｜探寻瘦子的真相，我要让你们全部饮食自由！|手把手教你细嚼慢咽|三伏天那简直是减的大好时光！|坚持三个月你饭量小三圈
减肥人的最终归宿：食欲稳定。#减脂 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己
说说让你长胖的饮食习惯！
焦虑的都不会吃饭了？放过自己吧，你值得更好的人生。
天天吃的挺少咋就不瘦呢。#减脂
减肥好处太多了，皮肤也会变好，因为你会适当的戒糖！话说有没有姐妹给我推荐下黑眼圈项目。#变美变瘦变好看 #主打的就是一个真实 #让我们一起变美
168/88斤｜控制暴食心理保持食欲稳定
体重焦虑必看！教你细嚼慢咽沉浸式｜面对很多好吃的，如何不暴食？｜长沙臭豆腐｜盐酥鸡｜鸡架｜麻辣香锅｜炸馒头｜提拉米苏｜司康｜奶油老面包
168cm，88斤。真的每天吃1500-2000大卡维持体重！难道我代谢太好了？#减脂 #变美变瘦变好看 #身材管理
喝东西如何细嚼慢咽？｜想要更多饱腹感，还是要多吃主食｜烤肉、鲜花饼 #生活化减脂 #体重管理 #细嚼慢咽
减30斤心路历程十我为什么要细嚼慢咽，细嚼慢咽能瘦吗？我如何减肥的？为什么我不反弹？我是细嚼慢咽瘦的？细嚼慢咽把一份食物都吃完了又有啥用？为什么要正念饮食？
年过完啦！该减减啦！我一天也能涨快4斤！其实减肥没什么技术含量！真的不难！只要你坚持就会遇到满意的自己！#年后减肥 #减脂
为什么早餐吃的越多饿的越快？#减脂 #身材管理 #血糖
#减肥日常vlog #记录真实生活 #一天吃什么 117斤到99斤都吃什么，往95斤冲刺
超长陪吃十姐妹细嚼慢咽喜报反馈！养成易瘦体质，对瘦子和食物去魅！这几天怎么就爱上饭团了啊！！！#努力成为更好的自己 #身材管理 ＃饭团#细嚼慢咽
这才是真正的饮食自由！不要想着细多少，不需要想着什么能细，所有的食物全部一视同仁，慢慢来—来自一个“自认为”天天不饿的瘦子（欠揍脸）
1800大卡不运动一个月真的能维持体重吗？
胖子和瘦子最大的区别我算是发现了！#日常唠嗑 #减脂 #每天一个实话
记住这几点，让你减肥少走弯路，再胖都能减下来！纯干货！#减脂 #干货分享 #变美变瘦变好看
哈佛减肥法？一天掉4？怎么天天有这种食谱啊，我感觉我也可以写，就照着膳食指南写呗！主要你不满足啊！ #经验分享 #减脂 #内容过于真实
如果你想减脂你就要知道这些冷知识#减脂 #努力成为更好的自己 #身材管理
一顿吃这些和三顿吃这些到底啥区别？从别的来讲没啥区别，但对我来说一次炫完感觉挺爽。#热量测评 #妈呀太香了 #馒头
结尾有火锅热量测评哦
放纵餐就是大骗局！这你受得了吗？放纵大骗局！连你自己都骗！别再给自己暴饮暴食找任何借口！从现在开始！这一秒开始每一口都要细嚼慢咽！瘦子每天都是放纵餐！|
过年大家到底胖多少啊？你知道你为啥胖那么多吗？其实有时候不用算热量也差不多知道。#体重管理 #热量测评 #吃货
