单腿训练时，左侧比右边稳？
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肉壮纹身大叔
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臀部激活单腿臀桥你一定要试试！
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腰围63的视觉效果
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退伍兄弟腰突调整实录，无手法，纯训练。（视频仅供参考和记录，请勿随意模仿和对号入座，具体个人情况还需咨询线下专业人士）
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上肢训练前可以不做肩部激活，但一定要做胸椎训练
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普通健身爱好者最好做一些适合的爆发力训练，你值得拥有
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全网第二全的保姆级俯卧撑教学，你从头到脚的问题都在这里了。
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做大做强
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基础的PRI可以帮到健身爱好者/普通人/运动员/疼痛患者什么？
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功能性训练一整个系列更新开始。让你撸铁撸得更好，生活也可以更好。
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主动灵活性是所有训练类的基础！健身也不例外！
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所有人到健身房都可以从泡沫轴开始！
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光做前两步不做第三步是不完整的。体态有问题的一定要好好练。
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功能性训练计划设计！手把手教你自己写计划！
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适合80%以上人口的上肢热身，保姆级教学。
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其实，你百分之90下肢问题，都来源于没有重视大腿后侧和单侧训练
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女生能拉引体和俯卧撑也太帅了。而且能做的形体一定不会差
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久坐人群，需要练足。健身人群，更需要练足。看似练足，其实是脑。
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完整核心训练的类型和动作都在这，适合健身爱好者，专项运动员和一些伤痛人群。总有一款适合你。
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适合90%人的臀推方式，解决脖子酸腰酸，臀部发力差的问题。
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骨盆眨眼超简单的改善方式
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俯卧撑肩膀，肘部不舒服。有没有注意这一点？
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推类动作前的好热身，也是好收尾。重置你的身体！
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来看看功能性训练的上肢训练更侧重什么
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练腹常犯错误以及细节纠正
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请不要打着运动康复做按摩拉伸了！
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为什么上肢的体态总是没法弄好？你可能忽略我之前那期视频的重要性了。
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薄肌女孩也就这点臂围
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大家都在说拉伸的好处，可是不拉伸其实真的也不会有坏处。
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三屏暴击(⊙o⊙)！？
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功能性训练框架，书中的精华总结。
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毫无训练痕迹的脸
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臀桥屁股没感觉，腰酸？看这个就好了。
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人本身就是不对称的，请不要过度焦虑。
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健身误区｜解锁你的核心力量。
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卧推细节
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普通人练背，下拉优于划船，反手优于正手的理由。
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建国以后就不准使用法术了，只能改近战了
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职业扳手腕运动员vs职业健美运动员
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家人们这个是真的帅啊20240629