【Aloha Sunny】10分钟改善斜方肌＆显锁骨直角肩泡沫轴拉伸训练
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欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
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背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练～
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5个动作弹力带居家开肩薄背！！女生一定要多练背！改善圆肩驼背，腰会更细哦！
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周六野 15分钟直角肩练习改善斜方肌～～～跟练ing.
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肩背训练天花板！！10天就看得到效果！吉尼瘦背 ＋韩小四手臂＋欧阳春晓直角肩（不做最后一个动作）！10天就看得到效果！真的很绝！姐妹们不这样搭配我会难过的！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！快速见效！
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【Eleni Fit】走路瘦身！30分钟高强度燃脂走训练，全身暴汗，趣味无重复，快来挑战！
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11分钟跟手臂拜拜肉说再见，跟直角肩说你来！居家锻炼，快速燃脂150卡！
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快速告别斜方肌！练出天鹅颈的办法！！
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【自用I混剪】跟练134-居家健身32min「手臂塑形」MIZI 瘦手臂训练/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
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【高强度】30分钟燃500大卡，全身练到，两周减5斤，徒手可做
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自用合集【吉尼瘦背+欧阳春晓直角肩+韩小四瘦手臂】
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【CPMF】30分钟三种强度演示HIIT训练
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【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
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【塑形】10分钟手臂，肩背练习，消除手臂赘肉，挺拔肩背，适合久坐族
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【ブス美】改善下半身体态双腿拉伸训练
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【Motion Medicine】开胯训练
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急性子瘦后背❗️我愿称为瘦背天花板！站立跟练
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借我5分钟带你练肩！碎片练习，方便但有效～
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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高低肩/斜方肌/大小脸！跟练版体态调整来啦
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【Natalie Orr】10分钟芭蕾风格塑形训练
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60min壶铃力量训练💦丨开始、结尾含拉伸丨中间含多次休息丨超级塑形丨CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY丨
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【Angel Yeo】10分钟有休全方位腹肌训练
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如何快速练大手臂
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相信我！手臂粗拜拜肉多练她就对了！开肩薄背瘦手臂~
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【剪裁版】欧阳春晓斜方肌上半部分+周六野斜方肌去首尾，精华纯享，纯自用留存，侵删
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夏天太热，女生想要好身材，何必出门！一条毛巾，在家就能练哦！
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【塑形】20分跳绳HIIT燃300大卡，两周减10斤，快速减肥瘦身
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超狠！三伏天暴瘦30斤，爬楼全套计划
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【Eleni Fit】20分钟日常拉伸，放松紧绷肌肉，适合新手，无重复无唠叨
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【ブス美】6分钟燃脂训练
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瘦手臂｜美肩颈｜薄后背❤️上半身管理④
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脸垮就去练背！不仅下颚线清晰了，背也薄了！高耸的斜方肌都改善了，穿衣服更好看！！ #直角肩 #开肩美背 #居家锻炼
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