上肢推，弥补左肩稳定性问题
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20240611 上肢推
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20240304 上肢拉
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上肢整体训练
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出差间隙和学弟约练腿，咱钻头吴彦祖练腿就是要把片加满，而表情从容〔狗头〕
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上肢推
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上肢拉
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上肢拉
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上肢推
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上肢推
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上肢拉
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上肢推
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近期碎片训练合集
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上肢拉 针对背阔
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举重专项日：高抓不算成功的突破72.5kg，颈后蹲辅助突破150kg，握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘，杠铃带高问题有所改善
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上肢拉
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20240422 上肢拉
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举重专项日：直抓、膝上下蹲抓，被路人问是不是不练腿，是的
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功能性训练
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上肢推，减载释放关节压力
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上肢推
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举重专项：下蹲抓65kg，分腿前跳问题和肩胛支撑稳定问题得以改善，肘部稳定还有所不足，90%重量后心理压力较大需克服
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上肢推
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简单随意的功能性训练
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上肢推
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上肢推
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上肢推，调整到容量周期
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下肢蹲
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上肢拉
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上肢推，第一次试了一下杠铃夹壶铃卧推，稳定性有待提高
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上肢拉
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上肢拉
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上肢推，左肩膀支撑性与稳定性不足，导致举重支撑易曲肘，开始尝试新的训练思路并收集相关数据
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在公园简单练
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上肢推
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上肢推
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功能性训练: 针对容易受伤部位，增强刚性和稳定性
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一个小胖子，第一次尝试造型
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上肢推
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上肢拉
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上肢推，技术调整后，卧推能力暂时性下降