打造立体二头肌训练的五大重点 你真的清楚嘛？
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如何打造外抛翻背 下集来了
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健身健美比赛赛前充碳 究竟需不需要断水呢？
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细节满满的腿部训练 看似都是一样的动作 但是细节做不好 是无非获得橄榄球形状的外抛股四头
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通讯录应该都知道这位大肌帅哥被采访过吧？
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健身健美比赛的赛前充碳的小细节 你都清楚吗？
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越吃越干： 今天充了五顿的碳水明天继续，好的状态离不开训练与饮食的及时调整 ，我很看好的学生加油💪……
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如何打造3D饱满肩后束 训练指南
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第一次比赛的学生 明天上台 继续充碳 状态开始渐入佳境 越来越好！自然备赛一样能减出一个好状态
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自然健身与科技训练之间的区别你清楚吗？
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线上备赛学生 赛前11天 全力以赴 冲就完了
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8.17 线上备赛的00后学生 火力全开 状态开始逐渐收干 自然备赛同样状态可以很好
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我非常看好的一个学生 常州奥赛 赛前九周半 走你！
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小伙子今天上台 自然备赛 状态丝丝入扣！00后的学生的状态非常棒
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两个学生成功会面 恭喜线上备赛学生文哥级别冠军拿下 非常棒！
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第一场倒计时2T 学生的状态就绪 女生同样可以拥有大翻肩
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【步六孤鹏举】视频加载中，速速查收惊喜！
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好的充碳 方法 才会让状态逐渐升温 到最后上台顶起来，给班长做了一次对比 今年赛前6天 状态的变化从干瘪到饱满 状态回升 到上台💥……
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第一场倒计时3T 享受备赛所带来的蜕变过程 线上备赛学生状态渐入佳境
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赛前九天 丝丝入扣的竞技状态我们来了
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学生备赛各个阶段的变化 持续的进步是必然的
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常州奥赛倒计时 五周半 线上备赛学生状态记录 火力全开
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帮兄弟备个赛 状态越来越好非常顶 传统健美就是震撼
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反向蝴蝶机飞鸟的三种 不同做法 你真的掌握了吗？
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第二场比赛 全力以赴 学生的状态越来越好
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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饱满肩部🔥想要体态好，炸肩少不了！😎
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这里有山有水还有你们最爱的肌肉男神
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#练腿日# 放纵的一餐——水煮牛肉+铁岭火勺
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更一下十月份的锻炼plog
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练薄肌正确顺序｜顺序练对，那练成薄肌身材的速度起码翻倍！
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体育生大胆展示
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每次练完腿裤子味老大了
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自然健身健美 第一次备赛的新人 如何做好第一次比赛的状态？
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不痒吗
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00后的自然备赛学生 第一场比赛倒计时10T 丝丝入扣的状态我们来了！
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今日早餐分享 松软大面包
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赛前一天的细节性全身活动训练 学生的状态 非常不错
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状态逐渐拉满中 自然备赛的学生开启收干模式
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为你我愿翻成玫瑰