如何打造外抛翻背 下集来了
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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备赛中期，学生自然备赛第五周～第十周的前后五周变化，做好每一次的训练与每一餐的饮食，进步自然而然水到渠成 自然健美同样可以把状态做到丝丝入扣 方法是关键
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线上备赛学生完整的十一月备赛期 从开始恢复训练到现在赛前20天的状态，接下来我会让他逐步进入到丝丝入扣的状态，如果不全力以赴 你怎么就知道自己不行呢！
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学生今年赛季第一场开干 健体B组我们来了 冲
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学生赛前三天的背部训练 进步超级大
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足够的专注才能做好这一件事情 下一场环球见 学生的状态非常不错
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可以你不是脂包肌，不懂猛吃猛练的快乐
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线上备赛的学生 状态开始渐入佳境努力过后 才知道自己究竟能达到什么样的状态，今天开启🔛充碳模式，执行力决定一切，🔥力全开
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海豹划船，检验真实背部力量
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【葫芦爱健身】最新视频来袭，快来看看吧！
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学生增肌的第四周 自然健身 同样可以把肉练的很翻很顶 漂亮
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不到一年的变化 学生的进步很大 加油 冲就完了
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越吃越干： 今天充了五顿的碳水明天继续，好的状态离不开训练与饮食的及时调整 ，我很看好的学生加油💪……
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第一场赛前十天：学生吃完放纵餐的状态过后 状态渐入佳境
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11.18长沙见，剧烈的干，继续收干。十一月线上爱好者增肌减脂运动员备赛持续接，想进步的兄弟们来
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零零后的备赛学生 状态开始渐入佳境 蓄势待发 火力全开
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线上备赛学生完整的十一个月备战期 到了赛前八天 质的飞跃提升 自然备赛 状态一样能收干
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对于普通人来说背部肌群的作用远高于胸肌，背部肌群能够为身体提供良好的支撑和稳定性
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背部下拉很容做错的动作
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如果这叫兽化 那我倒想看看自己兽化极限在哪
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健美比赛 赛前充碳需不需要断水呢？
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打造立体二头肌训练的五大重点 你真的清楚嘛？
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背部训练没感觉？是不是这几点没做对！
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背部圣诞树的进阶变化 你减下来是否也会这样？
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徒手练背部肌肉，打造私人圣诞树！
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绳索划船的不同做法，全方位的训练背部
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11月环球赛见 线上备赛学生 状态记录 火力全开
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充碳的第一天 线上学生的状态逐渐拉满中 自然备赛同样可以减干
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如何打造3D饱满肩后束 训练指南
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谨记教练教诲
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00后的自然备赛学生 第一场比赛倒计时10T 丝丝入扣的状态我们来了！
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肉量少点 没关系我们可以去用时间弥补，但是 学生的状态肯定要拉满 永远是对比赛舞台最大的尊重🌞
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耗时八个月，送给自己一份最好的生日礼物。
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我非常看好的一个学生 常州奥赛 赛前九周半 走你！
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赛前九天 丝丝入扣的竞技状态我们来了
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深蹲，到底要蹲到多深？
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硬核训练 带学生炸肩
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50个自重训练，锻炼全身的肌肉！【Thenx】
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超越自己就是超越极限 短期目标：250kg
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小伙子今天上台 自然备赛 状态丝丝入扣！00后的学生的状态非常棒