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【第一视角·精编】节奏跑(03/23/2021)
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BGM:Run-Jeff Cormack 课表: 2.5K轻松跑热身 100米冲刺跑4组,组间休息1分钟 节奏跑8分钟#1(目标心率176-185,实际完成配速358) 节奏跑8分钟#2(目标心率176-185,实际完成配速403) 节奏跑8分钟#3(目标心率176-185,实际完成配速358) 节奏跑组间休息1分30秒 2.5K轻松跑收操
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