【投屏版】8min跟练，不愧是超火的体态大师|背薄了，肩开了！
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【体态大师瘦背】背薄一寸 年轻十岁！不愧是全网爆火体态大师
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颈椎不舒服十级患者强推！一遍爽！学生党，上班族，久坐人群必备练习，头前伸脖子前倾，体态纠正。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
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不愧是体态大师🔥斜方肌平了！锁骨出来了！
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【投屏版】一首歌瘦肩美背，3min跟练，跟着好听的音乐练背，轻松又愉快！
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【MIZI】没有瘦不下的背，告别圆肩驼背，虎背熊腰，拥有好体态，一定要来练它！跟练：MIZI难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
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绝美！女生一定要练背，背薄一寸，年轻十岁
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这瘦脸绝了！每天8min消除双下巴，清晰下颌线，小V脸养成
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8minMIZI跟练|运动前快速热身，避免运动损伤，练前必做！
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简单实用颈椎操，三个动作简单高效，低头族必练。跟练：蚂哥说骨事难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
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全身拉伸运动，运动不拉伸=白练，运动完做两组，身体超级舒服，效果翻倍哟跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️
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9分钟古法瘦背🔥简单不累❗️更适合东方体质✅太阳升起就能练🌞坚持下去可以练出好体态好气质~
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【Kelly Gale】10min瘦手臂，不愧是超模都在跟练的动作
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【EleniFit】30分钟站立瘦腰腹 | 新手强推 | 高效瘦腰腹两侧赘肉
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浪漫樱花全身燃脂舞，动过简单高效，连续五遍爆汗巨爽！
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【Jo姐】快乐瘦手臂，减掉拜拜肉，简单高效无跑跳
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【李若彤】跟着姑姑14天挑战天鹅臂，动作简单高效，快来试试吧！
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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20分钟五首连跳，站立瘦全身，动作简单，直接跟练。跟练：飞鱼运动塑形，阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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一首歌=跑步半小时，站立全身高效燃脂，不跑不跳不扰民，动作简单，新手友好。跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂难度系数：⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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拥有漂亮肩颈，改善体态✅练出好气质。练习过程中记得沉肩哦👐跟练：攀攀Best难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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驼背，切记不要练背！
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【MIZI】10分钟快速全身燃脂，年前瘦下来就靠它啦，不跑不跳不扰民，动作简单高效。跟练：MIZI难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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【Lilly Sabri】7天挑战天鹅臂，减掉拜拜肉
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12分钟跟练|哑铃美背真的巨有效，赶紧行动起来吧！
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快速消除斜侧腰部赘肉，特别适合新手小白训练
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骨盆终于掰正了！睡前4min搞定小肚子凸出，改善假胯宽
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生理期加倍瘦🔥站立无跳跃✅不伤膝👍新手友好跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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信我！练背才是有效的体态变美思路
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一首歌=慢跑🏃半小时，全程站立无跑跳，动作简单高效。跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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【EleniFit跟练】10min哑铃站立瘦腰，瘦手臂
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一个月掉了十斤，腰围小了一圈，整个人都精神了！
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头前倾的根本问题，不在脖子上
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一首歌爆汗全身燃脂，动作简单，真的超级暴汗跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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高效改善驼背
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【投屏版】8min快速开肩瘦手臂，连续三遍跟练，超级酸爽，坚持一周胳膊明显紧致了！
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腿真的细了，瘦腿+直腿训练，效果太好啦！腿粗的姐妹一定要试试，动作简单高效，连续三遍巨酸爽跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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不跑不跳也能掉秤，掉了十斤了，谁跳谁瘦！大小基数都能练，全程站立，不扰民不伤膝，快来试试吧！跟练：阳阳形体运动难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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【帕梅拉】10分钟新手站立燃脂瘦全身，超级适合初学者的训练跟练：帕梅拉PamelaReif难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️
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浪漫樱花燃脂舞，真的越练越上瘾！音乐太上头，不知不觉跳了10遍，超爱的音乐，跳起来也不累了。跟练：力克体育难度系数：⭐️⭐️暴汗指数：⭐️⭐️⭐️
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【MIZI】不跑不跳瘦全身，MIZI真的是宝藏博主！