上肢力量：哑铃握举侧拉和哑铃反推
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2024.2.11打卡下：平时直接裁掉的部分
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5.26哑铃握举打卡
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7.9打卡
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5.31哑铃握举
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6.4哑铃握举打卡
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6.1下肢力量训练打卡三组
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4.21打卡根本举不动，一定要先力量在有氧
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哑铃握举
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6.23哑铃卧举打卡
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6.8哑铃握举打卡
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哑铃弯举弍联击
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7.3哑铃握举打卡
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2024.3.20 腿部力量打卡
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6.26哑铃握举打卡
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7.1哑铃握举打卡
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2024.3.28打卡
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2024.2.15打卡、哑铃臂举
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2024.3.29上肢力量打卡
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2024.4.3上肢力量打卡
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2024.2.24打卡2
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2024.3.6打卡
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5.18下肢力量训练
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6.13哑铃握举打卡
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4.24打卡，哑铃握举
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2024.2.3打卡-哑铃
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我仿佛听到了肌肉的炸裂声
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7.11哑铃握举
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全方位哑铃肩部力量训练
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2024.4.2深蹲打卡
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今天健身房一个小哥说我80的哑铃推肩不对，然后他拿着60的哑铃做示范没起来
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2024.3.23周六打卡
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2024.2.22打卡
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6.22哑铃握举打卡
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你丈夫
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哑铃负重深蹲
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这个肌肉通讯录顶的太猛了吧
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大硬体育生
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肌肉男孩
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2024.3.24下肢力量打卡