2024.3.24下肢力量打卡
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2024.2.11打卡下：平时直接裁掉的部分
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2024.1.24哑铃飞鸟打卡
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2024.2.20打卡
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6.1下肢力量训练打卡三组
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7.9打卡
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常规打卡：俯卧撑
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5.18下肢力量训练
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5.31哑铃握举
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5.17复阳一天半退烧，简单搞两组哑铃握举
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6.8哑铃握举打卡
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哑铃握举
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4.21打卡根本举不动，一定要先力量在有氧
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6.23哑铃卧举打卡
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2024.2.15打卡、哑铃臂举
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6.26哑铃握举打卡
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6.4哑铃握举打卡
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上肢力量哑铃握举
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2024.3.19打卡
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7.3哑铃握举打卡
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哑铃：启动！
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2024.2.3打卡-哑铃
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7.1哑铃握举打卡
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常规打卡：仰卧半起哑铃飞鸟
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6.13哑铃握举打卡
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体训日常，骑背骑脖子
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上肢力量：哑铃握举侧拉和哑铃反推
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7.11哑铃握举
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我仿佛听到了肌肉的炸裂声
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2024.4.2深蹲打卡
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5.4哑铃握举
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6.22哑铃握举打卡
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软开度训练｜搬腿日志（超痛）
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2024.3.25上肢力量打卡
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哑铃负重深蹲
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生活绿油油
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【震撼】为什么巨人能够在这个动漫中显示其雄健生命力？背后的力量竟是... | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao
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摸鱼
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4.24打卡，哑铃握举
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最新覃森qs腹肌高弹烟花～
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提督回家第三天之腿部肌肉训练