2024.2.15打卡、哑铃臂举
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三组中的最后一组，累拥了
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7.9打卡
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2024.1.24哑铃飞鸟打卡
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健身气功八段锦女士版（高清跟练版本）
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2024.2.20打卡
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2024.2.11春节长假打卡
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2024.2.12打卡：最近伙食太好le
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5.17复阳一天半退烧，简单搞两组哑铃握举
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6.26哑铃握举打卡
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2024.3.6打卡
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常规打卡：俯卧撑
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2024.3.28打卡
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体育总局八段锦（白衣老头杨教授版本）
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6.8哑铃握举打卡
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5.31哑铃握举
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哑铃握举打卡
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5.28简单搞三组下肢力量
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哑铃握举
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2024.2.25打卡
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7.3哑铃握举打卡
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哑铃弯举弍联击
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2024.2.3打卡-哑铃
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哑铃：启动！
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上肢力量哑铃握举
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2024.3.19打卡
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6.4哑铃握举打卡
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5.4哑铃握举
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4.21打卡根本举不动，一定要先力量在有氧
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【退伍兵哥哥】蜜桃臀肌肉兵哥哥
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常规打卡：仰卧半起哑铃飞鸟
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有个打卡任务忘了…深蹲打卡
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上肢力量：哑铃握举侧拉和哑铃反推
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7.1哑铃握举打卡
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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摸鱼
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7.11哑铃握举
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我仿佛听到了肌肉的炸裂声
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2024.2.22打卡
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你丈夫
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【安娜】40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身（建议3-5Kg 哑铃）#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练