【训练vlog】｜第二板块W3记录｜卧推突发肘疼未完成/第四训练日病遁
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【训练vlog】｜第二板块W4（最大强度周）记录｜深蹲事故“这片对吗”被少上单边片/卧推无痛持续推进/硬拉技术不稳定
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【训练vlog】第一板块总结｜蹲、推、拉的合规化｜
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【训练vlog】｜第三板块W1
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【训练vlog】｜过了夜晚最长的一天，也快过完这一年。
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【训练vlog】｜第三板块W3｜连着破pr的第好多周
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【训练vlog】｜卧推日不完全记录｜「今晚的風沒有顏色」｜简介也是歌词
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【GZCL】史上最科学的力量举体系之一，打造全方位的力量强化
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三项750kg，个人最强力量表现合集。
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【测试vlog】｜水一期｜同样是走完11周｜最后是90kg｜体重掉了7｜成绩比之前掉了5
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【训练vlog】｜磊磊的划水小卧推日记录
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深蹲，125KG，5次。
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练腿哪有不疯的
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薄肌男孩卧推130kg~
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10个引体+卧推80公斤，相当稀缺？？？
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60kg｜1倍体重挑战之平板卧推，你能推几个？
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【测试vlog】｜你们问的｜测试前准备活动流程｜热身｜松解｜关节活动度｜肌肉激活
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卧推80公斤但没有训练痕迹。。。努力冲击100kg！！！
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5.0 W5D1｜ S132.5kg*3*5｜被压得在杠铃之下呼唤“爱”
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【测试vlog】｜又一个11周｜68kg能不能起140kg啊你｜降体重升成绩？
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健身三个月被要求自证，我难道是天才？
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做完这个一秒训练都不腰酸，深蹲硬拉划船都嘎嘎带劲，教练原地失业
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主动让我骂他的卧推！还有这种事儿？
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助我无腰带硬拉170公斤的肚子
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做好传统硬拉，提升全身力量！
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女大学生深蹲137.5kg庆祝毕业
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2024世锦赛52kg世界冠军产生！
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W3D2-卧推100kg×8/ spoto 90kg 2×8/上斜/哑铃/引体
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多学习才能进步，知耻才能后勇。就怕….#力量举
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健身巨力怪