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Max老师开课啦,白嫖一节脚触杠!赶紧点赞收藏练起来吧!@全力游戏 #健身 #crossfit #力量训练
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壶铃流动燃脂全身!女生初级:6KG;中级8KG;高级12-16KG;男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
借力引体向上三步解锁!锻炼上肢力量,身体协调性和肩部灵活性!#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
斯巴达CF必备的爬绳技巧,两种方法下绳!预防肩部损伤和摔伤!#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
壶铃流动高级!四个动作串联,学会你就超过了90%的人.男生8-12KG,女生6-8KG,提高全身力量和协调性!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
CrossFit 蝶式引体两个步骤轻松解锁!CFer们赶紧练起来吧!
刚脱完尿布湿就叱咤健身房了!#crossfit #健身 #举重
垂铃+壶铃训练计划,两个动作,锻炼全身肌肉力量!#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
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不要落在手掌,对手腕和手肘压力太大,不要立腕太直,杠铃容易前落,应该在手掌根手腕微微后到一点点,杠正好垂直落在手腕上#举重 #crossfit #健身
借力版引体向上4步解锁!锻炼上肢力量、身体协调性和肩部灵活性!#健身 #crossfit #引体向上
跟着廖老师学壶铃:三种抓举,正面抓+侧面抓+垂直抓/抛接换手;锻炼后链和螺旋链力量#健身#爆发力#运动表现
壶铃摇摆你呼吸对了吗?赶紧跟着叶师傅练起来吧!@壶铃健身运动_叶师傅 #健身 #壶铃摇摆#体能训练
又炫酷又简单的动作,还不快练起来!爬绳!
《30天学会高翻》第30天,高翻最最…核心的三个重点总结!学会超过99%的人! 1:技术拆解 2:力量+ (硬拉) 3:速拉(辅助训练),恭喜大家高翻毕业!
抓举两个步骤轻松解锁!高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦!#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
赛前最后一次力量训练,状态还可以,就是又饿晕了!
前蹲教学来咯,大家加油练起来吧!
《30天学会高翻》第一天,快@你的小伙伴一起练起来吧,练习问题欢迎评论区留言!练习视频欢迎粉丝群沟通!#举重 #健身 #高翻
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前臂力量不足握不住杠怎么办?坚持练这三个动作轻松提高握力!
脚趾触杠20秒解锁,锻炼核心的王牌动作!#crossfit #健身 #核心训练
脚趾触杠三步解锁,锻炼核心力量,上肢力量和协调性#crossfit #运动表现 #健身
《30天学会高翻》第24天,你们要的灵活性训练来咯!抗杠难、出肘速度慢的同学,赶紧练起来!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
24.1小妙招!你学会了吗?#crossfit #健身 #open
初级权杖流动,科学研究表明,变换器械和动作更能刺激新肌肉纤维!帮助突破健身瓶劲!#crossfit[话题]# #举重[话题]# #权杖[话题]#
爆发力暴涨!动作难度递增!每个动作做三组/5次,注意一定要在保证动作质量的基础上合理进阶!#健身[话题]# #弹跳[话题]##爆发力[话题]#
6个动作360度轰炸肩膀!只需要一对哑铃!赶紧和你的练搭子练起来吧!#健身 #crossfit #肩部训练
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壶铃流动初级!一个流动练全身!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话题]# @体能教练 廖威David
99%的人都不知道的高抓训练方法,今天免费请交给你,觉得有用的,给我点个赞吧。
备赛第八天抓举恢复到75,还不错,抓举比技术,挺举比体力,我要多加强腿部力量练习,减少抓举练习!深蹲才105😭#crossfit #举重 #健身
肌肉推拿师傅
棒铃流动中级,提升肩部灵活性;小肌肉力量和核心力量!#棒铃[话题]# #功能性训练[话题]# #健身[话题]#
1米48的个子做这个动作好费劲 !没劲、没海拔 ! 哈哈哈哈!#核心挑战#健身 #运动表现
恢复举重100天,第五天硬拉!有想要训练计划或备赛计划的请私信!#健身 #举重#crossfit
一个月能练出三个月的效果!我就只用了这种训练方法!三组动作保证你力量暴增!#举重 #crossfit #力量训练
初学者三个步骤学会高翻!难度递进,熟练掌握第一个动作,再进阶下一个动作!#crossfit #健身 #举重
恢复举重100天,第八天健步挺+深蹲,有想要训练计划或备赛计划的请私信!#健身[话题]# #举重[话题]##crossfit[话题]#
锁骨砸的稀烂正常吗?以后不要再问这种弱智问题!赶紧给我改过来!
抓举85,挺举也85,前蹲95失败!下蹲翻95失败,深受腰伤困扰,针灸无数次,按摩无数次,这种感受,我觉得只有体育生懂!#举重 #crossfit #体育精神