《30天学会高翻》第一天，快@你的小伙伴一起练起来吧，练习问题欢迎评论区留言！练习视频欢迎粉丝群沟通！#举重 #健身 #高翻
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
《30天学会高翻》第三天！不肯花时间做大量重复的基本功练习，你的技术注定只是半吊子！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
《30天学会高翻》第二天，硬拉教学！没上车的赶紧上车吧！拉上你的练搭子一起解锁高翻！#举重 #健身 #高翻
...
如何拥有举重运动员一样的灵活度？赶快跟着这套测试练起来吧 ！#举重 #健身 #柔韧性
...
小小的也很可爱
...
反向屈髋训练，解决壶铃摇摆腰酸的问题！赶紧跟着叶师傅练起来吧！@壶铃健身运动_叶师傅 #健身 #壶铃#体能训练
...
《30天学会高翻》第11天，膝下速拉，轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
...
《30天学会高翻》第27、28天，复习与总结，没有持续的积累练习，技术不会形成自动化，没有总结的练习，练错了效果适得其反！#健身[话题]# #举重
...
《30天学会高翻》第六、七天，复习与巩固，缺练的部分，补上，有问题评论留言！#crossfit #举重 #高翻
...
Max老师开课啦，白嫖一节脚触杠！赶紧点赞收藏练起来吧！@全力游戏 #健身 #crossfit #力量训练
...
窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手，两个步骤轻松掌握！
...
《30天学会高翻》第12天，技术和力量是永远逃不过的两大要素！每周2次硬拉练习是专业队的基础操作，同样，硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
...
《30天学会高翻》第15天，辅助力量训练，有效预防运动损伤，提升高翻成绩！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
《30天学会高翻》第18天，两种悬垂速拉，解决腰背部没有刚性的问题，不戴阻力带提升手指握力和前臂力量！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
课程定稿持续问题征集!小白如何练抓举?最重要的是知道正确的练习顺序!想系统学习的评论区留言!更多独门秘籍分享给你!#举重 #健身 #crossfit
...
高翻灵活性四周解决，第四周（上） 这套训练已经帮助了上百名学员提升灵活度！千万不能错过！#健身 #高翻 #灵活性训练
...
四周解决高翻活动度问题，第一周（上）来咯！连续练三天，高翻扛扛稳稳当当！没得跑！#高翻[话题]##灵活性[话题]##举重[话题]#
...
MoMo高翻半挺，训练视频详细拆解！
...
21世纪了还有人在斯巴达比赛爬绳关卡罚站吗？四个步骤帮助你告别尴尬！#健身 #斯巴达#爬绳 技术是在@全力游戏 学习的哦！
...
《30天学会高翻》第10天，膝上速拉！要想高翻好，辅助动作训练一定少不了！大家加油啊！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
背部力量好！高翻、下蹲翻没得跑！练举重，先练背！松背一切都是0！
...
垂铃+壶铃训练计划，两个动作，锻炼全身肌肉力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
...
锁骨砸的稀烂正常吗？以后不要再问这种弱智问题！赶紧给我改过来！
...
momo教练几个月没更新干嘛去了？欢迎大家评论区留言，我会结合你们的问题出教学视频！#crossfit #举重 #健身
...
肩屈受限、肘抬不起来的朋友，高翻前必做这三个热身步骤！
...
你们觉得高翻能跳吗？下面是举重教练的三点解释和建议！#健身 #举重 #高翻
...
《30天学会高翻》第20、21天，复习与总结第15-19天的内容，加油！#高翻[话题]##举重[话题]##健身[话题]#
...
来一波雪地训练！，一分钟学会抓举+挺举， 要多多更新了！#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
...
《30天学会高翻》第8天，膝上高翻，提升爆发力最好的动作！#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
...
《30天学会高翻》第16天，两种悬垂硬拉！轻松解决腰背部无力、手握不住杠铃的问题，不戴助力带，能练到握力！#举重 #健身 #高翻
...
价值1000元的抓举私教课免费分享！高抓6个核心步骤以及重点总结！提升爆发力和运动表现！#健身 #举重 #高抓
...
壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
...
《30天学会高翻》第九天，没上车的赶紧上车哦！等你一起解锁更多技能！#举重[话题]# #健身[话题]##高翻[话题]#！
...
《30天学会高翻》第五天，发力点高翻！赶紧叫上你的小伙伴一起练起来吧！#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
...
高翻好帮手！坚持练习成绩暴涨！
...
《30天学会高翻》第17天，两种悬垂高拉，专门锻炼三倍伸展的能力！三关节发力不充分的感觉练起来！#健身 #高翻#举重
...
壶铃摇摆你呼吸对了吗？赶紧跟着叶师傅练起来吧！@壶铃健身运动_叶师傅 #健身 #壶铃摇摆#体能训练
...
《30天学会高翻》第23天，两种垫铃高翻！1:发力点锻炼高翻，锻炼绝对爆发力！2: 膝上垫铃高翻，锻炼爆发力和力量！#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
...
肩膀灵活度不够，啥也练不了！免费教你十个开肩动作，赶紧练起来！
...
宽硬拉训练 最好成绩150kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
深蹲私教教学！（上） ， 预防膝盖损伤，下背部问题！ 三个步骤：1:预备姿势 2:髋铰链 3:垂直下蹲！ 每个动作3X10次