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关于跑步的八个胡说八道,第四个最为胡说
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7 跑步会粗腿 运动确实会刺激肌肉纤维的生长,但是肌肉的粗细和体积主要是由雄性荷尔蒙决定,而女性的雄性荷尔蒙只有男性的十分之一,同时女性体内还有雌性荷尔蒙在起作用,所以女性的肌肉很难变得像男性那样粗壮。 8 跑步伤膝盖 2017年6月,骨科与运动物理治疗杂志。给出了最终的结论:对于普通健身跑步的人而言,跑步有益关节健康。 健身跑者关节炎发生率仅为3.5%,久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%,
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