小趴菜硬拉训练
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120kg翻站x 3，125kg翻站x1。今日心得体会：助力带别绑太紧，腕子转不过来；再就是这个柔韧性太差的话，展体相当不充分！！！
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与兄弟的训练。张医生是我
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当你曾经的极限逐渐变成做组重量…..
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比25的片废腰
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记录训练，自律坚持
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健身房停电了，导致细狗在黑灯瞎火中高翻120kg
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忙碌的一天，健身房是最后打卡地。锁握翻站120kg达成，脱离助力带的第一步
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185KG轻松，wc！这是高中生？
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【零度冰CoKe】最新视频上线，求关注！
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Quadricep training
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练练爆发
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今日份80-120kg翻站训练，不盲目加重量，继续优化动作！
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今日练腿 160—180不知道多少组，没劲儿了为止
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今日又是深蹲硬拉局，190kg x 5。
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近日训练，今日体重 78kg。明天训练目标 clean 120kg，jerk就算了
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其实也是个篮球up猪
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阿纳托利 把哥们整的目瞪口呆！
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太忙了，一周没练了，翻个120恢复恢复吧
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手放在哪里
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阿纳托利 来辣来辣！
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150kg浅蹲一下
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就练一会儿，今天依旧是100kg狗都不推系列，然而医学狗推….
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腿部锻炼
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其实今天练的是胸…..忍不住蹲两组180kg
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菜狗子
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成年人的世界，健身等于放松。
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改举重拉了，让腿参进去，一个是一个，再就是加入引膝动作。
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跑完步拍照哈哈
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好友局。都是好兄弟，拉体能促进步。
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当小个子女生拉起175kg重量会发生什么
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女生3.36倍体重传统硬拉
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养生训练，180kg x 3
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昨天的佛系后蹲与今天的110kg翻铃打磨技术。天太热了，体重快掉到76了….
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每周一球
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进步了，110kg高翻和100kg膝上高翻更轻松了，后天训练传个110kg膝上高翻视频
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硬拉恢复训练日
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瞎练
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练肩，但是180kg x 5