京东 11.11 红包
新人入门向避坑指南：当肩袖肌群中有肌肉不能正确参与，会怎样？
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第二集!卧推中离心下回旋!干不干看完自己感受，收藏向大白话告诉你卧推中必须掌握的几个要点。
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#卧推中的斗牛犬握，我不建议你盲目用!
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为啥我建议你卧推时要戴护腕
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续集：大白话长期训练三条底层思路，第二条灵活性
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第三集!三英战卧推-卧推向心推起阶段要点!干不干看完自己感受，收藏向大白话告诉你卧推中必须掌握的几个要点。
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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如果你胸肌练不起来，那不是动作选择问题。
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第一集!卧推承重线!收藏向大白话告诉你卧推中必须掌握的几个要点!
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第二集!深蹲中飞肘的解答!干不干看完自己感受，收藏向大白话告诉你深蹲中必须掌握的几个要点。
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【从核心对位谈到腰疼】这集干货爆棚
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卧推还没100公斤的进来纯干货
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一口气揭自己老底， 汉唐教练对比之硬拉 -2024年第三篇干货， 干不干看完自己感受！！！
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一个视频告诉你，35岁后的卧推革命：三大难题+三大要点思路
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深蹲280公斤4次
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可以帮我看下我的硬拉吗！新手勿喷
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收到一个求助，然后...
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六月第3周 解析海洋同学从多年膝痛困扰到赛场挑战深蹲300公斤的蜕变之旅
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熬了个通宵 睡了一觉醒来感觉身体被掏空 有点鬼迷日眼的 深蹲架没有就先改卧推了 练完卧推也没力气蹲了 卧推已经完全不会起桥了 蹲的也和粑粑一样 一塌糊涂的训练
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续集：大白话长期训练三条底层思路，第三条快乐性
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不想前任了！我喜欢什么？喜欢高高壮壮普通话标准肌肉男！
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上斜哑铃卧推不用太重，30Kg能做组就行啦
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体重74千克，顶坤卧推145kg
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170kg深蹲4*4，135kg卧推4*4。