一个视频告诉你，35岁后的卧推革命：三大难题+三大要点思路
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刚练两个月，卧推100斤做组轻轻松松，达到网上人均水平，也没多难啊
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一口气揭自己老底， 汉唐教练对比之硬拉 -2024年第三篇干货， 干不干看完自己感受！！！
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时隔9年后第一次参赛，主要带家人出来旅游+汉唐团建，以及刷一个大师组纪录。参赛体重94公斤，第三把165rpe8-9，对中老年人不轻了，下次多加点hh
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大家好我是姜武，初来乍到，听我讲几句话
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捏妈的天堂！！！十年了，我终于找到一个跟当年在德州可以一拼的馆了。关键还便宜
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第一次比拿卡赛，明年再接再厉
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练胸日，卧推80kg5×10，容量组泵感确实强。
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耶！深蹲135kg*4 rpe 8
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