一口气揭自己老底， 汉唐教练对比之硬拉 -2024年第三篇干货， 干不干看完自己感受！！！
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一口气揭自己老底，汉唐教练对比之卧推 -2024年第二篇干货， 干不干看完自己感受
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第二集!卧推中离心下回旋!干不干看完自己感受，收藏向大白话告诉你卧推中必须掌握的几个要点。
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第三集!三英战卧推-卧推向心推起阶段要点!干不干看完自己感受，收藏向大白话告诉你卧推中必须掌握的几个要点。
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一口气揭自己老底，汉唐教练对比---2024年第一篇干货，干不干看完自己感受
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第四集!平板/上斜及下斜三个角度卧推解析!干不干看完自己感受
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时隔9年后第一次参赛，主要带家人出来旅游+汉唐团建，以及刷一个大师组纪录。参赛体重94公斤，第三把165rpe8-9，对中老年人不轻了，下次多加点hh
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嗯，腰拉102kg了
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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累了，毁灭吧，赶紧的…