12-画圈绕胯带练
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1-头部带练
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5-胯部带练
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9-U型转胯带练
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11-胸胯基础带练
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8-侧方顶胯带练
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15-俯身与蹲姿顶胯带练
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3-手臂带练
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1-120节《Next Level》基本功组合倍速+带练
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3.0-肩部立圆rolling带练
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4.0-进阶手臂带练
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1-86节打铁专项暴汗带练
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6-wave带练
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2-肩部带练
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1-170节《崩溃》舞蹈讲解+带练
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1-215节《10Minutes》讲解+带练part2
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1-118节《SUDA》Dancehall元素运用带练+倍速跟练
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进阶核心带练
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1-214节《10Minutes》讲解+带练part1
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7-爵士步带练
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1-149节《YOU(=I)》倍速+带练
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1-212节《CHANGE》15-30八拍讲解+带练
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1-290节《最伟大的作品》倍速+带练
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1-181节《That's My Girl》舞蹈讲解+带练part 2
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1-176节《NATASHA》舞蹈讲解+带练
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25-wave与步伐带练
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1-244节《Toc Toc Toc》1-8八拍讲解+带练
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1-96节C-walk+胯部Rolling讲解+带练
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1-173节《Wiggle Wiggle》倍速跟练+带练
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1-210节《CHANGE》1-6八拍讲解+带练
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Dancehall元素带练
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1-95节C-walk+胸部Rolling讲解+带练
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1-242节《Super Freaky Girl》讲解+带练part2
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1-298节《Cambia el Paso》3-4八拍讲解+带练
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1-92节协调性训练part2讲解+带练
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1-274节《KINGSMEN》倍速跟练+带练
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1-171节《崩溃》倍速跟练+带练
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1-165节《我曾遇到一束光》1-2八拍讲解+带练
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1-304节《Wiki Wiki》第1-2八拍讲解+带练
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26-waacking手位元素带练