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京东 11.11 红包
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谁懂啊!一个小技巧,前屈真的下去了
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前屈做不到 一字马下不去 每天练这个就对了
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零基础也可以解锁一字马教程
肩颈经常不舒服试试这个,好玩还好用
前屈终于下去了,每天跟练5分钟
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3招搞定前屈跟练版,简单易学,零基础来
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四个小技巧,前屈轻松贴大腿。前屈的底层逻辑
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明白这个底层逻辑,前屈真的很简单!
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8.马步开胯中阶练习从不能到能的过程,腿部的筋骨是一次一次慢慢熬开的,开之后的一部分筋需要强化,到后面坐这个动作越来越简单后,那再练习效果就会慢慢减慢。
4min核心训练跟练|动物流核心抗旋与稳定 中阶 觉得难度高的自行退回做初阶或者降低动作速度
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万事先开胯,一招通肝经,古法健身真的绝!
肩峰撞击,肩部弹响。轻微的肩周炎。两个动作当时好
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