单手引体教学，素材来源于：流云、雨时两位大佬
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回到过去也只是回到，那空无一人
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【单引】左4右2，没有转来转去好发力很多了
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【单引】好钟意跌咁噶感觉啊，正啊
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我不记得练了多久，我只记得街健了289天
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一帅到底
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轻训尝试找回失去的力量
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拉几个引体
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【单后】辅助单手后水平
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慢速双力臂教程
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只能拉四个引体，废了
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像史啊……
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生命就是不断的凋零
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喝个水顺便拉个引体
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【单引系列】单引漫步跟提高顶峰质量
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【引体向上】什么时候我也能30个
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【单引＋双力臂】左臂锁定
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【太…太空漫步？】失败品
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【俄挺】轻舟已过万重山，下一个篇章将由你来开启…
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干净的旗
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【引体向上】两组加起来55个，很久没做质量不太行
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我现在成为了你之前期待的样子了吗……
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街健！感觉感觉还不错
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【俄挺】路上慢点，道路曲折
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【俄挺】脏动作
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解锁单手引体向上超详细的训练思路，你确定不试试看？
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地面！我带着新的状态回来了，虽然还没完全恢复
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【人旗】向往星辰与大海
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【斜立】还有待纠正…
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【街健＋cos】军团来了
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轻训，状态不太好
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【单后】低质量
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轻训，状态没有恢复好
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摇滚年代僵尸博士太弱了还是猕猴桃太强了
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我的世界视觉盛宴
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【俄挺】我感受到了帝之召唤
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小拉一下，单指引体x10
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引体向上0→20：各阶段的训练计划安排
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【俄挺】9s分腿维持
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debuff拉满的单手引体
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就算前方再困难，依旧想与你并肩