京东 11.11 红包
没有比健身更公平的事了，付出多少就会收获多少
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手放上来
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沉肩三部曲，很实用
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新手练腹怕的就是受伤，我来教你如何跨过危险期
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新手零基础徒手健身教学#李志佑#徒手健身教学#居家健身教学#新手健身#俯卧撑
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你做俯卧撑的时候，肩膀是不是会出现异响和疼痛，很大可能是因为没有转肩
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很多人的标准俯卧撑练胸没感觉，原因就在这里
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腹部训练 腹肌训练练好这四个动作就够了
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宽距俯卧撑是徒手打造胸肌的王牌动作，详细动作教程就在这了#俯卧撑#宽距俯卧撑#李志佑#徒手健身教学
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一块俯卧撑板就能很好解决你的练胸感觉问题以及手腕疼痛 #徒手健身#keep俯卧撑训练板 #俯卧撑板 #俯卧撑
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不是你没实力解锁虎扑俯卧撑，而是你不会技巧
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折刀俯卧撑是徒手练肩前束的王牌动作，详细教学就在这了
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瘦子天崩开局怎么逆袭，不要花里胡哨#瘦子增肌 #天崩开局 #训练计划 #躺尸哥#居家健身教学
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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你们的坐姿v字卷腹又做错了，快去更正
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练腹也是有顺序的，顺序不对，效果减半
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很多兄弟练胸没感觉，原因以及纠正动作在这了
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许多兄弟的砖石俯卧撑都做错了，所以手腕疼，肩疼 但是胸却没什么感觉。
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无器械练背不能练大，但可以练出痕迹，分享两个动作给大家#练背的动作 #徒手练背#躺尸哥#居家健身教学
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跪姿俯卧撑的详细教学来了#跪姿俯卧撑教学#李志佑#健身教学
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你做俯卧撑胸没什么感觉，肩与斜方肌倒是练得不错，那是因为你没有正确沉肩
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健身前后的反差
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跪姿俯卧撑做不对，胸没感觉，躺尸哥教你做正确的跪姿俯卧撑#俯卧撑#跪姿俯卧撑#躺尸哥#居家健身教学
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标准俯卧撑超级详细教学 佩戴了错误示范 好好学起来#俯卧撑#标准俯卧撑教学#躺尸哥#冠希 #居家健身教学
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沉肩三部曲，非常简单实用
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你以为只靠卷腹能练出有型的腹肌吗，那肯定是不够的。快来学进阶版卷腹，90度卷腹
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这九个月，只有我自己懂
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居家凯格尔运动，是男人就练#凯格尔运动 #躺尸哥#徒手健身
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超级详细的射手俯卧撑教学来了
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公认的改善圆肩驼背最有效的方法，学起来，拒绝驼背#体态纠正#圆肩驼背纠正#李志佑#居家健身教学
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新手俯卧撑进阶顺序 加油
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尸弟提问 健身能不能每天练，躺尸哥为你解答
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做俯卧撑把握好手肘外旋 你会惊讶发现弹响问题解决了#俯卧撑#关节弹响#转肩 #徒手健身教学 #躺尸哥
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你还在用砖石俯卧撑练胸吗，难怪你手腕疼
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能随便20个标准俯卧撑还不会单手俯卧撑吗，快去学
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不会沉肩，那你终究会成为斜方肌战神的
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你还在用标准俯卧撑练胸吗？宽距俯卧撑才是练胸的王牌动作
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没有训练计划，你怎么进步？这里有一套徒手练胸训练计划送给你
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折刀俯卧撑是练肩的王牌动作 学起来
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适合新手的全面的一分化教学，器械徒手都有
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14岁初中生展示肌肉